缺泛鈉要食什麼


花生富含泛酸可提高记忆力

05/20 22:47
花生富含泛酸可提高记忆力
对于男人来说健康很重要,所以关于健康的保健常识男人也知道很多,那么对于青少年来说呢?青少年保健也非常的重要,对于正在上学的青少年来说补脑非常的重要,那么你们知道知道补脑的食物有什么吗? 补脑的食物--花生 花生富含泛酸可提高记忆力.泛酸(维生素B5),搭配蛋黄.大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力.牡蛎.动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用.富含泛酸的食材有酵母.花生.豆腐.大葱.韭菜.西兰花等. 补脑的食物--葵花子 丰富的铁.锌.钾.镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定

增加男人记忆力的食物

03/17 04:59
随着生活和工作的压力越来越大,使得很多男性开始出现了心有余而力不足的情况,随之导致记忆力也急速下降,经常是拿东忘西,那么怎样提高记忆力呢?今天小编就来推荐几种食物,告诉大家该怎样提高男人的记忆力,继续增加大家的保健常识: 1.富含维生素B6的食物会振奋精神 大脑神经细胞的维生素B6含量颇多,人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解.人体若缺乏维生素B6,就会导致"幸福物质"5-羟色胺的分泌减少,使人易抑郁. 相关食材 富含维生素B6的食材有螃蟹.香蕉.扁豆.菠菜.韭菜.西兰花.卷心菜等.

健康的大脑需补七大营养素

11/26 04:55
用脑过度,是现代人的通病.饮食专家提示,大脑疲劳会使你出现头痛.注意力不集中等等问题.那么,我们该如何健脑补脑呢?健康饮食可起到补脑好效果.下文就具体介绍了,保健大脑需要的七大营养素. 1.富含维生素B6的食物会振奋精神 大脑神经细胞的维生素b6含量颇多,人体有了压力就会消耗维生素b6来缓解.人体若缺乏维生素b6,就会导致"幸福物质"5-羟色胺的分泌减少,使人易抑郁. 富含维生素b6的食材有螃蟹.香蕉.扁豆.菠菜.韭菜.西兰花.卷心菜等. 2.富含脂肪酸的食物提高大脑工作效率 大脑有上

吃中药的禁忌女性你都了解多少

08/05 14:14
吃中药的禁忌女性你都了解多少
中药的起源其实是非常的早,现在现存的就有几千张药方.而对于女性来说,吃中药的禁忌是必须要清楚的.那么吃中药的禁忌有什么呢? 点击图片进入下一页 吃中药的禁忌女性你都了解多少 辨证论治是前提 辨证论治是中医治病的精髓,也是合理使用中成药的准则.例如滋补类的中成药,都能治疗身体虚弱,但主治症各有不同.比如补中益气丸重在补气,主治脾胃气虚;归脾丸重在补血,主治心脾两虚;六味地黄丸重在补阴,主治肝肾阴虚;肾气丸重在补阳,主治肾阳不足;十全大补丸则气血双补.由此可见,同类中成药的功用和主治都有差异,建议患

吃补脑食物让你变得更聪明

12/14 08:56
要想变得更聪明,健康饮食专家提示,你需要补脑健脑.补脑的养生秘方有很多,食疗的补脑效果就很不错.接下来,小编我就为你具体盘点,可以补脑的食材,感兴趣的你不妨来试试. 1.鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一.鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆.思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老.鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要. 2.鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂.甘油三酯.胆固醇和卵

男人闲时吃瓜子 有健脑的功效

07/29 17:34
每个人的生活目标是不同的,但是不管是男人还是女人都非常的在意自己的身体健康,对于一个职场男人来说一个健康的身体是不够的,聪明的头脑非常的重要,那么你们知道补脑的食物吗? 生活中补脑的食物有很多,就在男性饮食中 花生 花生富含泛酸可提高记忆力.泛酸(维生素B5),搭配蛋黄.大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力.牡蛎.动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用.富含泛酸的食材有酵母.花生.豆腐.大葱.韭菜.西兰花等. 葵花子 丰富的铁.锌.钾.镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补

十种补脑食物越吃越聪明

11/21 02:57
十种补脑食物越吃越聪明
1.鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一.鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆.思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老. 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要. 2.南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C.锌.钾和纤维素.中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕.心烦.口渴等阴虚火旺病症. 因此,神经衰弱.记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,

推荐能使人变聪明的食物?

12/20 11:30
推荐能使人变聪明的食物?
很多人都梦想能够变得更聪明一点,其实平常多注重饮食保健也能实现这个梦想,下面小编就给大家介绍11种使人变聪明的食物,平常大家不妨多吃一些. 1.鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一.鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆.思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老.鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要. 2.鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂.甘油三酯.胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作

胜似核桃的几种补脑食物

03/11 03:31
胜似核桃的几种补脑食物
在男性饮食中,有很多有利于男人健康的食物,有的食物可以帮助大家提神养目,有的食物可以美白肌肤,然而还有一些食物可以补脑,增强大家的记忆力,那么,补脑的食物有哪些呢?有人说吃核桃可以补脑,这是真的吗? 核桃仁的形状很像人的大脑,不是因为像就可以补脑吧,关于补脑的食物是很多的,核桃只是其中之一,想知道更多的补脑食物吗?就往下看吧. 香蕉 香蕉营养丰富.热量低,含有称为"智慧之盐"的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有4

小孩厌食症是什么原因导致的

02/08 01:55
小孩厌食症是什么原因导致的
从小妈妈就教育我们一定不要偏食,萝卜青菜都要吃.的确,在当今的社会,膳食营养越来越受到人们的注意,尤其是小孩子的饮食,家长们可谓是使出十八般武艺,千方百计的想让宝宝们全面摄入营养.那么如果宝宝偏食厌食怎么办呢?都说解决事情要先明白原因,那么宝宝厌食的原因又是什么呢?看看养生专家怎么说. 小孩厌食症是什么原因导致的 那小孩为什么会得厌食症呢?是什么原因造成的?下面就来具体的了解一下. 1.情绪不好引起的厌食 进食采取不适当的溺爱态度,反而引起小儿神经性厌食. 2.缺锌 若厌食的小儿找不到其它可以解

夏季巧吃核桃能健康补脑

01/03 22:47
夏季巧吃核桃能健康补脑
吃什么可以变聪明,是男人很关心的话题,在这个世界上男人的智商都比女人要高些,这与男人的吃有着重要的关系.关于男性饮食的话题中,我讲过几种补脑的食物.这些食物有鱼和鸡蛋,补脑的食物是很多的,我给大家再介绍一些补脑的食物. 香蕉 香蕉营养丰富.热量低,含有称为"智慧之盐"的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用. 核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用

妈咪宝贝营养补钙16问

06/23 05:40
一般情况下,对于0-5个月的婴儿,每日需要300毫克的钙?5-11个月以上的婴儿每日需要400毫克的钙?1-3岁每日需要600毫克的钙?如果能喝足够量的配方奶,就已经能够满足一个正常婴儿每日的钙需求量,不必再单独补钙了? 1.每天补钙的最佳时间是什么时候? 一般来说,任何方便的时候都可以服用钙片,进行补钙,这一点没有特别严格的规定? 2.补钙过多会有什么影响? 每个孩子缺钙的程度各不相同,因而补钙多少也不同?补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,有可能限制脑发育?骨骼过早钙化?闭合也会影响骨发育,影响宝

10种补脑食物越吃越聪明

09/15 13:56
10种补脑食物越吃越聪明
1.鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一.鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆.思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老.鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要. 2.南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C.锌.钾和纤维素.中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕.心烦.口渴等阴虚火旺病症.因此,神经衰弱.记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日

面色泛黄多是缺铁

02/15 23:48
面色泛黄多是缺铁
相信大家都知道女性朋友年龄大了就会皮肤发黄,脸部气色也不再红润了,其实小编想要告诉大家这与年龄没有多大关系,最主要的问题是你"缺铁"了. 面色泛黄多是缺铁 缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血.是由于铁摄入量不足.吸收量减少.需要量增加.铁利用障碍或丢失过多所致.缺铁性贫血最直观的表现就是"面黄肌瘦",但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血. 3个症状看出你是否缺铁性贫血: 1.指甲不光滑.皱缩.反甲,有舌炎.口角破裂

孩子轻度缺锌 食补更合适

03/17 08:41
很多家长们最关心的就是自家宝宝的健康,宝宝在成长的过程中是娇嫩的,脆弱的,需要父母要用心的去呵护.在我们的生活中,相信很多家长们都面对过自己的宝宝们缺锌的问题,锌,是宝宝成长中必不可少的微量元素之一,那么怎样给宝宝补锌呢?小编给大家来解答宝宝们补锌的健康饮食. 面食比米更有助锌的吸收 锌是一种人体必需的微量元素,它参与40多种金属酶的合成,与200多种酶的生物活性有关,参与免疫系统形成.稳定调节及维持机体正常免疫功能.目前WHO已确认的14种人体必需微量元素中,锌占第一位.人类的每一个年龄阶段,

食补营养让小孩子安全又健康

04/30 21:55
食补营养让小孩子安全又健康
现在市场上流行的给小孩子的补品非常多,因为孩子是现在每个家里的宝,所以这种产品很畅销,家长都很担心孩子缺乏营养,就会买各种东西给孩子补,但是这样的补品真的是有用吗?中医提倡食补让孩子更健康的原理. 缺乏营养的原因: 食补让孩子更健康 一.多数宝宝吃不饱 家长对宝宝的营养从出生起就非常关注,但却往往忽视一个问题,那就是宝宝是否吃饱了.调查现实很多孩子都是因为吃饭没有吃饱导致营养缺失的.具体表现为:孩子6个月以后的体重增加不够(每月应增加500克以上).情绪烦躁.夜间睡眠不踏实等. 造成这种现象原因

可以补钙的好食材有哪些

04/03 03:12
研究表明,现在,有越来越多的朋友,身体内都会出现钙的流逝.从中医的角度考虑,钙对于人体健康非常重要,如果你缺钙的话,那就容易出现骨质疏松问题.缺钙后,及时补钙很重要.下文就介绍了一些可以补钙食材. 钙,不只是骨骼生长的必须品,也是维持我们身体健康的重要因素之一.如果人体缺钙就会导致骨质疏松.关节炎.四肢无力.失眠等症状,严重的话甚至会影响我们的日常生活.现在由于生活水平的提高很多人在得知自己缺钙时都会购买钙片等一些补钙药物.但是往往这样见效不是很快,病人必须长期服用药物才行.我们常说"是药三分毒

胃不好少食这些水果

12/14 09:16
日常生活中如果不注意饮食健康,很容易引起胃病.暴饮暴食,贪吃凉食,还有不吃早饭等都会对胃造成不同程度的伤害.因此,养胃护胃,也需要在日常饮食方面着手,在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键. 胃不好不适宜多吃哪些水果 猕猴桃通便但"烧心" 猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为"水果之王",专家提醒,猕猴桃属寒,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛.腹泻等症状.另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸.加重胃的 负担,产生腹痛.泛酸.烧心等症状,

味觉失常可能是缺锌惹的祸

10/30 12:01
如今,味觉失常已经不是什么稀奇病,很多朋友都有味觉失常的困扰.保健专家告诉你,导致味觉失常的原因有不少,其中,饮食是重要诱因.研究发现,如果你有味觉失常的问题,就可能会让身体有缺锌的问题发生. ●缺锌的原因: 一.快餐饮食让锌摄入不足. 个案:一位大三女生最近发现自己不易区分酸味与苦味了,到医院就诊,发现酸觉和苦觉高度异常.这位大三女生在学习之余还担任家庭教师,其生活节奏十分紧张.每次授课前因无充裕时间用餐,只得吃汉堡包和炸土豆片.饮咖啡来充饥,天长日久味觉就失常了. 分析:其症状是不知道吃的食

健康食材帮你改善干枯脱发

09/20 18:17
秀发的健康,是需要你在日常生活中,就要开始注意养护的.从美容护肤的角度考虑,健康的食材不仅能让你肌肤更健康,还能让你的发质得到完美养护.接下来,小编我就为你介绍一些食疗养发法. 1.蔬菜.水果 效果:防止头发变黄.变暗 科学家认为,头发发黄.变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关. 而蔬菜.水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,从而保持血液正常的酸碱值. 2.鸡肉.核桃 效果:防止头发干燥无光泽.易断 不要担心,每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象. 头发中的蛋氨酸.胱氨酸减少