如何走出低落情绪


如何走出负面情绪

02/16 22:07
研究表明,每个人都有情绪周期,没过一段时间就会产生负面的情绪,特别心烦,容易生气,而且抑郁,但是如果这种症状处于长期,就要引起注意了,每个人都应该学会如何走出负面情绪,不能任性的让自己的负面情绪持续太长时间. 中医认为,不良情绪会伤害人们的健康,专家把焦躁.怨恨.抑郁.愤怒等不良情绪总称为负性情绪.走出负面情绪误区的关键就是理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪.以下是中医为大家介绍的五种如何走出负面情绪的小方法. 1.疏泄释放 心里觉得忧愁.委屈.烦恼时,可以和同事.朋友倾诉,以求得到劝

受批评后四步走出坏情绪

07/21 01:14
受批评后四步走出坏情绪
做错事情,当然会受批评,尤其是在职场上犯错的时候,或者是因为误会受到别人误解的时候,最容易受到上司的批评,这种情况下,当事人会非常的难受,甚至危害心理健康.那么受批评后如何走出坏情绪呢? 第一步,释放委屈.女友一进门就给了亦凡一个拥抱.人在挨批后,需要的不是建议,而是鼓励和安慰,这会让他感受到支持和包容.拥抱后,女友建议亦凡把挨批时的感受说出来,并不断给予认可.这让亦凡宣泄了不良情绪.若没有倾听者,也可以把这些写纸上. 第二步,发现收获.冷静后,亦凡觉得自己无非丢了面子,但挨批证明上司对自己有期

3招教孕妈妈走出情绪低谷

06/25 20:36
孕期女性心理变化大,孕后的种种不适,如恶心.头晕.乏力.嗜睡.心悸.呕吐,有时甚至不能工作,不能进食.这样情况下很容易造成女性心理的变化,心理健康方面承受着压力,女性情绪就会很低落,以下小编介绍一些方法让女性朋友很快走出情绪低落的低谷,调整一下心理健康问题! 1.改善你的饮食:学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成. 其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸.别忘了坚持喝牛奶.吃柑橘类的水果和果汁.深绿色叶子

如何走出情绪低谷

03/12 10:06
如何走出情绪低谷?郁闷.烦躁.低迷,这些情绪是我们都可能会出现的,有得时候你想尽方都无法有效的摆脱,这个时候也不要太焦急,摆脱这些低谷情绪,不妨尝试下面的几个方法吧. 一.确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做.当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣.总是想着那些伤心的事情.所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力. 二.对于某种不能改变的事实,那就全心地接受它. 有时候,一些事情是人们无法改变的.既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试去接受

专家推荐走出负性情绪5法

11/24 07:14
说道养生保健,很多人都有亲生的经验体会,随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健,那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢,以下是中医专家针对走出负性情绪5法向大家做出详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 现代医学研究表明,不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁.怨恨.抑郁.愤怒等不良情绪总称为负性情绪.走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪. 自我暗示法 暗示作为一种心理疗法.可稳定情绪,改善心理.行为和生理状态.当遇到烦恼时,

教你三妙招走出职场倦怠期

01/06 16:07
做一件事情长了,我们常常会感到烦躁.厌烦.在工作中,这被称作为"工作低潮"或"工作倦怠".这会影响到男性的工作,更会导致男性的心理承受很大的压力,职场男性也会遇到这个问题,那么,如何走出职业倦怠的沼泽地呢?下面,小编就来为大家介绍如何走出职场倦怠期的职场男人的知识. 给紧张的心情放个假 "如果我每年不能挣到一定数额的利润,我的业务就无法运转下去."在平面广告业奋斗了11年的高海燕每天都面临这个问题."10年前,我什么困难都不怕,一心往前

如何让自己走出挫败心理

11/10 19:54
为什么总是有人在感叹自己人生的失败,其实很大程度是自己对自己要求过高,而且总是斤斤计较,对任何事情太过的在乎,所以才会让你感觉越来越挫败,那么下面我们就去了解一下如何让自己走出挫败心理? 一.不要拿自己去跟别人比较而贬低自己 每个人都有自己的特点,每个人都是独一无二的奇迹.尺有所短,寸有所长,不必拿自己的优点与别人的缺点作比较,也不必经常自叹某某处总不如人,因为没有谁可以号称完美.人生的缺憾,最大的就是拿自己和别人相比.和高人相比使我们自卑;和俗人相比使我们下流;和庸人相比使我们骄满.外来的比较

失恋的女人如何走出心理阴影

04/11 05:05
失恋的女人如何走出心理阴影
我们都知道女人一旦投入感情往往无法自拔,她们往往无法承受失恋的痛苦.在一段感情走到尽头的时候,她们很容易沉溺于情绪的漩涡,无法自拔.你知道失恋的女人如何走出心理阴影么?下面我们来对此做一个分析. 失恋的女人 失恋的女人走出心理阴影的方法有哪些?1.不再回头,保持应有的尊严:不要去找他.不要与他联络.不要再眷恋以往.虽然想他,但我还有自己女人的尊严,我要维持自己的尊严,我要让他后悔. 2.适当地发泄情绪:别让悲痛.挫折感.愤怒一直堆积而啃食我们的身心.想倾诉,找知心好友好好谈一谈.但发泄时千万要注

你知道如何走出失恋的阴影吗

03/08 14:03
你经历过失恋吗?你知道如何走出失恋的阴影吗?生活中我们经常看到寻死觅活的失恋者不在少数,爱的越深的人,被伤害的也就越深.所以古人也不免感慨:"问世间情为何物,直叫人生死相许".但是在感情上即便是再洒脱的人,面对失恋也会身心受伤. 1.不再找他.不再与他联络.不再眷恋以往 虽然我会犯错(人都会犯错).虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看.向前走! 2.做出不在乎的样子 虽然不可能真正不在乎,但行动上这么说这么做就会影响到内心.可以这样想:"

教你四步快速走出失恋阴影

09/16 06:23
失恋是一件非常正常的事情,爱情来的时候挡都挡不住,爱情要走的时候留也留不下.一切都要看缘分,失恋后的人情绪一般都是很低落的.那么怎么消除失恋后的低沉心情呢? 1.与前男友的爱情信物快快收起来 "首先,把和前男友的爱情信物都扔掉吧!"其实应该这么说才对,但是这样做却需要莫大的勇气,很多人可能难以做到.如果是这样的话,不扔掉也可以,但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧.人总是睹物思人,因而才会很难走出失恋阴影. 2.和前男友相关的消息统统屏蔽掉 失恋后一到三天内,就把前男友的社交网

走出心理抑郁用五招

10/24 11:37
心理师介绍,抑郁症称为"心灵的感冒".人们长时间笼罩在抑郁的情绪里无力自拔,不能积极地调整自己的心态,加之春天是容易感时伤怀的季节,阳光明媚时,与内心的情绪容易形成对比,阴雨霏霏时,会加重消极的心态,若不注意调整,会影响正常的生活与工作. 走出心理抑郁第一招 芳香疗法 日常生活中,香味能对人的情绪能起到很大的影响.气味学家的研究表明,香味对于调节人的情绪.治疗疾病.保护人体身心健康,具有非常重要的作用.①薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状.祛除紧张.平息肝火外.②香橙的

四招治疗方法帮你走出心理抑郁

07/15 04:14
心理抑郁是常见的一个心理健康问题,而且生活中很多人都或轻或重的抑郁心理,不过我们要是积极的调整好自己的心态,是可以得到解决的,那么下面我们就去看看走出心理抑郁的方法,希望可以帮助到大家. 走出心理抑郁第一招 芳香疗法 日常生活中,香味能对人的情绪能起到很大的影响.气味学家的研究表明,香味对于调节人的情绪.治疗疾病.保护人体身心健康,具有非常重要的作用.①薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状.祛除紧张.平息肝火外.②香橙的味道会提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张.不

女人一定要补肾走出民间补肾误区

12/13 11:42
补肾,这是很多人都喜欢挂在嘴边的词,却是我们可以很明显的发现现代人很关注补肾,但是一说起补肾,通常人们的第一反应就是,那是男人的事.那么到底女人也是需要补肾的吗?答案是肯定的,女性也需要补肾.网小编教你如何补肾,走出民间补肾误区. 误区之一:性功能低下就是肾虚,服用壮阳药能补肾. 补肾,这其实是中医养生中的词语,首先,要纠正的是肾虚不仅仅表现为性功能差等方面的改变,还包括全身一系列的变化.其次,引起性功能差的原因有很多,如中医所讲的痰饮.淤血.湿热等实邪占有相当大的比例,都可以导致性功能低下,这

该如何走出失恋的阴影

01/14 07:29
该如何走出失恋的阴影
失恋是我们男性朋友们在青春期的时候,会经历的一个阶段,那么对于不同的人来说,失恋会给自己造成不同的影响,一段付出了自己真心的爱情如果得到了分手的结果,那么很多男性变会在心理产生阴影,伤心的情绪也一直存在. 走出失恋 重塑自我 在恋爱关系中,人们的自我概念(self-concept)(注:即一个人对自身存在的体验)在很大程度上会受到伴侣的影响,而失恋会让人的自我概念受到干扰.因此,重塑独立的自我概念,是走出失恋痛苦的关键. 研究者共选择了210名在过去6个月内有过分手经历的年轻人(其中男性46名)

如何使自己走出心理阴影

10/16 18:00
如何使自己走出心理阴影
从小到大我们可能受过无数回伤,每回都会给我们留下或多或少的心理阴影,你知道如何使自己走出心理阴影吗?走出心理阴影的方法如下: 走出心理阴影 一 不要再自责.受过伤害是所有人都没法避免的,你的生活环境你是没有能力创造或选择它.因此,不要自责"我为什么得了这种该死的病"."对不起家人"等,而要立刻告诉自己"我需要帮助了". 二 使自己生活简单规律.既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活.给自己减压,这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了.比如把太

男人应学会自己走出失恋的泥潭

12/18 08:58
男人应学会自己走出失恋的泥潭
现实生活中我们看到很多平时很坚强威猛的男人,却因为一次刻骨铭心的失恋而肝肠寸断.很多朋友甚至不能承受失恋之苦走向了不归路.我们在唾弃这种行为的同时也对男人应怎样摆正自己的恋爱心理而产生深深的思索.毕竟在爱的世界里,很难说出对与错的分别.只有爱与不爱的现实.专家认为,好男人应学会自己从失恋的泥潭里走出来,下面就一起看看如何走出泥潭的方法. 男人应学会自己走出失恋的泥潭 生活习惯的改变.善于忘记过去的恋情利于你摆脱失恋的痛苦.如果你不去回忆昨天的事情也许会少些痛苦,因此你可以试着去改变你的生活中的某

心理治疗 让你走出失恋的阴影

12/26 12:42
在离婚率越来越高的当今,失恋的人也就理所当然的越来越多.有些人因为扛不住失恋的打击从而一蹶不振,每天魂不守舍.还有些人甚至用结束生命这种更加激烈的方法来摆脱失恋的打击,其实完全不用这样,摆脱失恋的方法有很多,其中心理治疗就是一种独具神效的方法. 敢于接受现实 释放压抑的情绪是心理治疗的第一个重点,接受悲伤,坦然面对自己失恋的现实.失恋痛苦来的时候,不要特地回避它,觉得自己不应该这么痛苦,坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步. 选择合理宣泄 许多病都是别出来的.将失恋的痛苦表达出来是心理治疗的第二

失恋心理医生教您如何走出失恋阴影

07/10 00:51
失恋是现在社会一种十分普遍的现象,有人恋爱了,就会有人失恋,因此,希望处于失恋中的人们能够想到很多人跟你处于同一种状况,不要有过大的心理压力.下面就为大家具体介绍"失恋心理医生教您如何走出失恋阴影"这一问题,希望能够对您有所帮助. 失恋心理医生教您走出失恋阴影的三大方法如下所述: (1)学会精神自励.面对爱的挫折及接踵而至的精神打击,应用积极的认识方法来"稳住"自己,学会自我鼓励.爱情的挫折是对人生价值的考验,是人格走向成熟的阶梯.培根有一句名言:一切真正伟大的人物

如何快速走出失恋的阴影

01/23 08:13
如何快速走出失恋的阴影
有恋爱就有失恋,失恋不可怕,可怕的是无法从失恋的阴影里走出来.那如何快速走出失恋的阴影呢?心理专家表示,快速走出失恋的阴影是需要个人有强大的内心做支撑,在加上朋友的帮助下才能快速走出失恋的阴影,在这个过程中需要做好几个方面. 向他人倾吐 失恋者精神遭受打击,被悔恨.遗憾.急怒.悯帐.失望.孤独等不良情绪困扰,应该拨一个可以交心的对象,一吐为快,以释放心理的负荷.可以用口头语言,把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来,并听听他们的劝慰和评说,这样心情会平静一些.也可以用书面文字,如写日记或

四招帮你走出心理困境

07/27 17:35
在生活中,我们不如意的事情会有很多,因此我们的心情难免就会受到影响.而如果我们没有及时的调整好我们的心情,那么就会让我们的心理健康受到影响.那么,我们如果出现心理困境的话,我们应该怎么走出来呢? 第一招 找人倾诉 "有时候,看心理疾病并不难,就一字--听."这是一位心理专家的说法,他认为,"对于有心理问题的人来说,不能将自己内心的东西表现出来,那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者.如果能将自身内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救患者." 所以,找个合适