每天吃了不少的水果跟蔬菜为什么还是便秘


多吃水果和蔬菜未必能治疗便秘

07/15 22:45
多吃水果和蔬菜未必能治疗便秘
在平时的生活当中难免会受到周边环境的压力,尤其是对于一个职场男人来说,我们知道一个男人承受的压力要比女人的多,他面对的是事业和家庭,我们知道如果长期生活在压力当中对我们的身体健康是不利的,在临床上做调查发现男人便秘的比女人多,但是经常便秘的男人对治疗便秘还是存在误区的,那么治疗便秘的误区是什么呢? 我们知道便秘对我们的身体健康是有很多的不利的,便秘会让我们的身体积压很多的毒素,常言多增加一些膳食纤维食用水果.蔬菜,对于排便起到了一定的帮助, 很多人都知道这样的保健常识,多吃水果可以预防便秘,但是

水果和蔬菜 对准妈妈的重要性

08/09 05:31
水果和蔬菜 对准妈妈的重要性
我们都知道水果和蔬菜的营养价值很高,也知道水果和蔬菜是每天都必须摄入的营养之一,因为这是健康饮食必须要具备的.准妈妈在选择水果和蔬菜的时候尤其要注意,不仅要保证吃新鲜的水果,而且要有选择的吃. 水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维,是所有健康饮食的一个重要组成部分.因此,你在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜.例如,一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质,既能帮助胎宝宝发育,也能提供你一整天所需的能量. 这类食物中所含的重要维生素包括:宝宝的细胞和组织发育以及视力和免疫系统发育所需的β-胡

每天多吃水果和蔬菜可延长寿命

09/08 23:17
众所周知,蔬菜和水果对身体有莫大的益处.那么具体会对身体有什么好处呢?一项研究证明了多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的风险.也就是说,每天多吃水果和蔬菜可延长寿命. 发表在<美国流行病学杂志>的文章称,来自10个欧洲国家的研究人员对超过45万名志愿者进行了13年的调研.通过研究志愿者摄入蔬菜和水果数量与健康状况的关系发现,日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人,早亡风险降低了10%,并且寿命延长了1年多.另外,日均再多食用200克蔬菜和水果,早亡风险就会再降6%. 研究者指出,蔬菜和水

每天只吃水果和蔬菜能减肥吗

11/17 21:26
吃水果和蔬菜能减肥吗?现在很多MM为了减肥,都会尝试不一样的减肥方法.饮食减肥是大家常见的方式,水果和蔬菜的热量比较低,所以大家为了减肥,每天都只吃水果和蔬菜.但是减肥效果真的好吗?那么,生活中减肥的误区有哪些?下面我们跟随小编来做个详细的了解. 误区一:做仰卧起坐.转呼啦圈能减肥?No! 仰卧起坐属于肌肉训练,而不是燃烧脂肪的有氧运动.也就是说,它能有效锻炼腹部肌肉,但是并不会使赘肉减少.只有持续做20分钟以上的有氧运动,才能燃烧脂肪.此外,还应当注意,错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤

水果和蔬菜让女人吃出健康好气色

10/26 16:08
补血是需要付出一定的努力的,但是未必就一定得花上个大价钱,平常一提到补血,很多人就会想到当归.阿胶等珍贵食材.其实,补血大可以不用这样下"血"本,日常的水果和蔬菜就有上佳的补血功效.下面,看看网为女性朋友推荐的五种超级补血的蔬果. 龙眼 龙眼又称桂圆,是当之无愧的补血的水果之王--龙眼,味甘.性温,归心.脾经.作用:补益心脾,养血安神.宜于脾虚证兼有心悸.失眠.健忘等.湿证.热证.气滞证.胃腹胀满.食少便稀者忌食.龙眼肉除了含丰富的铁质外,还含有维生素A.B等,补血的同时还能治疗健忘.

男性一定要吃哪些种类的水果

03/27 13:53
从男人饮食来说,水果是很棒的健康饮食,吃对了水果,对男人的养生会有非常显著的功效.那么,对于男人来说,哪些水果是应该经常吃的呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些水果种类. 1.荔枝 荔枝素有"岭南佳果"之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克.脂肪0.2克.碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素.荔枝味甘.酸.性温,入心.脾.肝经;果肉具有补脾益肝.理气补血.温中止痛.补心安神的功效.荔枝核的作用:理气,散结,止痛.用于疝气痛,鞘膜积

抗衰老水果和蔬菜排行榜

01/01 02:33
抗衰老水果和蔬菜排行榜
现代生活的快节奏,导致女性心理压力过大,使得一些女性提早出现隐性更年期症状.中医提醒:都市女性应注意保护自已,防止提前衰老.下面就让我们来看看如何抗衰老吧. 哪些蔬果抗衰老 医学研究证明,与机体老化相关的疾病及基因的突变,都与自由基的损伤有关.因此保持机体足够的抗氧化物质,及时清除自由基,是抗衰老的重要手段. 拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果 蔬菜.水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用.世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜.水果列为重要内容. 大量科学测试证明,蔬

准妈妈要常吃的几种水果

07/14 07:55
准妈妈要常吃的几种水果
孕妈妈有孕在身一般情况都会出现胃口不好的状态,还存在着呕吐的症状,对待这种情况可以通过多补充水果来改善,现在就来认识一下孕妈咪要常吃的几种水果.很多人都认为,滋补大鱼大肉就是最好的,但其实不然,选择水果才可以达到效果,当然还可以补充其中所含有的维生素. 第一:李子 李子不仅可以帮助孕妇预防便秘,还可以增加孕妇的食欲,更能促进胃酸和消化酶分泌,并增加肠胃蠕动.李子富含胡萝卜素.维生素B1.B2.C,钙.磷.铁等营养成分,是孕妇上选的促进消化水果. 第二:草莓和树莓 草莓和树莓富含维生素C,是孕妇胎

水果和蔬菜还能抗癌增加能量

04/11 17:27
我们再吃水果和蔬菜的时候,总是一部分吃一部分扔掉,所有水果和蔬菜都具有"生物协同作用"--各部分的营养效益相互增强.水果蔬菜的皮或茎具有促进营养吸收.抗癌和增加能量的作用.看看这些吧! 1.猕猴桃皮.猕猴桃皮富含抗氧化剂,具有抗癌.抗炎和抗过敏的功效.表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍.另外猕猴桃皮还对付葡萄球菌和大肠杆菌. [吃法]将猕猴桃连皮榨汁饮用. 2.菠萝皮.菠萝皮(并非外面刺手部分)除了食物纤维和维生素C之外,菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌

让女人越吃越年轻的水果

05/08 10:28
让女人越吃越年轻的水果
女性保健,最主要的就是对于面部的保养,现在很多比较好一点的美白化妆品,都含有天然植被的成分.其实,生活中的很多水果都富含着丰富的营养成分,同样可以起到很好的美白抗衰老的作用.那么抗衰老的水果有哪些呢? 让女人越吃越年轻的水果 常见的抗衰老的水果有以下几种: 抗衰老的水果1.西红柿 西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材.它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值.对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助.西红柿也是富含维他

肥胖者不能吃太多的水果

09/19 23:27
肥胖者不能吃太多的水果
男人的身体健康和男性饮食有很大的关系,所以男人一定要保证自己的饮食健康,健康的饮食是离不开蔬菜水果的,但是很多男人在吃水果上会出现误区,那么你们知道吃水果的误区有什么吗? 吃水果的误区有很多,橘子不易多吃,橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血中的胡萝卜素的含量骤增,导致黄色色素沉着在皮肤和组织内,从而引发了胡萝卜素血症,造成皮肤发黄. 很多的肥胖者也不能吃太多的水果,只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高

秋季适合吃的五种水果 葡萄居首位

01/29 00:48
秋季适合吃的五种水果 葡萄居首位
秋天因为天气干燥,人们需要大量的补充水分以及营养.因此在秋天多吃水果就能够满足人们的所有需求.下面就介绍一些秋季适合吃的水果. 秋季适合吃的五种水果 葡萄 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用.需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食. 山楂 山楂中含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂.此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌.抗癌.降血压和胆固醇的作用.一般人群均可食用,尤其适合消化不良者.心血管疾病患者和肠

教你几款吃出年轻的水果

06/27 03:46
教你几款吃出年轻的水果
人总是会老去,但有没有办法让人衰老的速度减慢呢?当然有.很多人用各种化妆品去减少鱼尾纹,但是化妆品对于皮肤敏感的人却不太实用.那么有没有更实用的方法可以让皮肤敏感的人也有机会可以抗衰老呢?生活中的很多水果蕴含着丰富的营养成分,多食用可以起到良好的美白抗衰老的作用. 教你几款吃出年轻的水果 1.桔子可以让你的皮肤更有弹性 桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外

纠正七个错误观念 吃出健康好水果

04/06 22:10
每日我们都会吃各种各样的水果,水果以其美味的口感,丰富的营养是当之无愧的健康饮食.健康的吃水果不仅能够补充身体的营养,有些水果还有辅助治疗的效果,对身体相当有益.可是,在日常生活中,我们对吃水果也是存在错误观念的.下面,我们就来给您介绍七个吃水果的错误观念,让我们一起健康吃水果. 有害观念1:水果可以代替蔬菜 专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜.如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素. 廉价蔬菜有时优于水果.就维生素C的含量来说,廉价的白菜.萝卜都比苹果.梨.桃高1

立秋多吃几种酸性水果来开胃

04/08 15:56
立秋多吃几种酸性水果来开胃
立秋之后,天气变得凉爽.而这时候要特别注意养肝护肝.很多男性都在立秋的之后会适当在男性饮食里添加进补的食材.其实,日常当中可以多吃一些酸性的水果,这类水果都是养肝的水果,对于养肝护肝开胃都有很好的效果. 柠檬就是养肝的水果之一,因为其酸味比较浓重,所以一般人都采用柠檬来泡水喝.而用柠檬泡水喝能够降血压,生津,解渴等功效. 1.柠檬: 味极酸,具有生津.止渴.祛暑.安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名.高血压.心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处. 2.苹果: 中医认为,苹果

盘点治疗便秘应该吃的几种水果

06/25 13:33
盘点治疗便秘应该吃的几种水果
便秘的出现一般都是不良的生活习惯导致的,比较常见的就是缺乏锻炼以及在饮食上不注意造成的,这同样也可以通过饮食来改善,那治疗便秘应该吃的几种水果呢.便秘的发生通俗一点将还是缺乏水分,缺乏维生素,因此在生活中需要特别注意起来. 1猕猴桃,每天起床之后空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样持续下会慢慢的缓解便秘. 2柑桔,俗称橘子,柑桔富含了多种纤维素,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂.降血压等功效. 3梨,吃梨有润肠通便.利尿降压等功效,每天坚持吃一个梨或者使用便秘产品活肠素清肠胶囊,

胃病患者不应该吃的三种水果

08/14 12:36
胃病患者不应该吃的三种水果.很多人喜欢吃水果,但多吃对身体也不好,有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些"老胃病"应该少吃三种果儿. 猕猴桃通便但"烧心" 猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为"水果之王",猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛.腹泻等症状. 另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸.加重胃的负担,产生腹痛.泛酸.烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重.在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴

吃火锅时需要点哪些蔬菜

05/01 10:23
吃火锅时需要点哪些蔬菜
对很多朋友来说,吃火锅就是要吃肉,其实不然.从健康饮食的角度分析,在吃火锅的时候多点一些蔬菜,对你的健康是百利而无一害的.那么,吃火锅时必点哪些蔬菜呢?下文做了具体介绍. 吃火锅时要点一盘红薯 我们都知道肉类食品是酸性食物,而红薯则是碱性食物,两者进入胃中就可以酸碱中和,尽量使我们的体内保持酸碱平衡. 锅中可多放些蔬菜 蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉.解毒.袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效. 适量放些豆腐

春季尽量少吃以下5种水果

08/26 00:29
春季尽量少吃以下5种水果
春季尽量少吃以下5种水果!水果是人们的最为喜爱的一种食物,因为它含有丰富的营养物质,而且口感也好.但是吃水果要看时间,最好不要吃反季水果,在春天到来之际,有五种水果,大家尽量少吃哦! 少吃水果1.菠萝 问题:一部分人吃菠萝后会出现恶心.呕吐.腹痛腹泻.口唇发麻.皮肤发痒等过敏现象. 原因:这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶.为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃. 营养师:菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是

易腹泻的人应少吃带籽的水果

11/30 14:25
我们都知道水果营养价值比较高,对于多数人来说,水果是一种不能拒绝的"诱惑".然而,在享受这种美味时,有些注意事项需要提醒大家.保健专家指出,易腹泻的人应该少吃带籽的水果. 首先,易腹泻的人应该少吃带籽的水果.水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些有细小籽的水果,比如猕猴桃.火龙果.桑葚.柿子.草莓.香蕉 (现在很多香蕉品种的籽是退化的).鲜枸杞.甜瓜.西瓜.葡萄之类.这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外.所以因为日常膳食纤维