游泳结束不及时洗澡有关系吗


男人游泳的注意事项

05/13 12:57
夏天游泳是锻炼身体的好方法,男人可以在水了自由自在的锻炼身体,既可以做到男人减肥,又能使男人强身健体,这是一件多么好的是啊.但下水游泳之前,一定要注意游泳的注意事项. (1)游泳时,必须注意安全.凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳. (2)饭后.酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳. (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操.模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等. (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水.但如果在游泳时出现头晕.恶心.冷颤

揭秘:夏天老人如何游泳健身

11/22 23:19
现在人们的生活水果在不断的提高,很多的男人都是很会享受的,老年人也不例外,老人最关心的就是老年健康问题,人的年纪一大各种病就会找上门来,所以为了身体的健康,老人可以多运动,试试游泳,游泳不仅可以强壮身体还客户减肥的,游泳的好处还有很多. 控制运动强度 中老年人在游泳时,除保持一定的距离外,还必须注意适当的负荷强度,方能奏效.如何控制运动强度? 最简便的方法是测试自己的心率反应,因为机体活动时,对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率,而且一般人都可以对其进行自测. 测试心率变化的方法 当连续游泳结束

患了"游泳肩"不要当成肩周炎

09/26 21:55
现代人普遍存在一些健康问题,比如常见的颈肩部问题,由于长时间久坐,可能会诱发肩周炎.而很多人在游泳之后,也会出现肩部酸痛的情况,就认为这也是肩周炎.而其实,这是所谓的"游泳肩".专家提醒,患了"游泳肩"不要当成肩周炎. 游泳对腰椎.颈椎及背部等全身肌肉都有积极的锻炼作用,但是,游泳时上臂需要充分旋转外展,同时又受到水的阻力影响,因此对肩部的压力很大.无论哪种泳姿,游泳的时间过长或者姿势与方法不正确,都会让肩膀处于过度运动状态,出现疼痛.活动受限等一系列不适,也就是所

小心这些洗澡误区损害你的健康

10/30 08:42
夏天由于气温高,人们容易出汗,因此自然洗澡频率会增加,通过冲澡来解暑缓解夏天高温使身体的不适,但是洗澡也要正确的方法,否则达不到缓解身体的不适,反而还会让你出现更加难受的反应,人们对于洗澡存在着很多的误区,那么哪些洗澡误区会损害身体健康呢,基本的保健常识大家应该都知道,所以我们一起来看下洗澡误区都有哪些.日常生活中我们需要注意这些保健误区. 1.劳动后不宜立刻洗澡. 误区:出去运动了一下,浑身大汗,黏腻腻的真难受,赶快洗个澡吧! 正确:不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造

女人减肥游泳的注意事项

02/03 01:25
女人减肥游泳的注意事项
游泳是一项体育运动,游泳又是一项很不错的运动减肥的方式,对于很多喜欢游泳的女人来说,一定对游泳的好处知道不少,可是对于刚刚接触到游泳的人来说,游泳的注意事项也是需要了解的. 游泳的注意事项有哪些呢?对于很多喜欢游泳的人来说,游泳并不是什么时候都适合的,游泳的注意事项也是很多的. (1)游泳时,必须注意安全.凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳. (2)饭后.酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳. (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操.模仿练习和

游泳能减肥吗?当然可以

07/13 19:41
游泳能减肥吗?答案是肯定的,因为人在水里做同样的运动会比在空气里做同样的运动消耗能量高达十二倍.如果你想减肥,游泳减肥是个不错的选择.夏季即将到来,又可以穿上漂亮的泳衣去游泳了,如果怕晒黑就去室内游泳池,让你一边消遣一边减肥哦!你现在还怀疑游泳能减肥吗? 游泳减肥的原理 人在水中活动的阻力比在陆地大12倍.因此人在水中活动时能够感到强大的阻力.当游泳时,背部.胸部.腹部.臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼.游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快.而且在离开水后还能保持一段时间.一个人游泳30分钟就

女性生活中洗澡不当会猝死

10/20 00:00
女性生活中洗澡不当会猝死
很多人都会在吃过饭以后洗个热水澡,很多人已经形成了习惯,但是,这种习惯并不是很好,搞不好还有可能猝死,日常生活中洗澡不当的例子多的是,你都知道哪些呢? 女性生活中洗澡不当会猝死 1.劳动后不宜立刻洗澡. 误区:出去运动了一下,浑身大汗,黏腻腻的真难受,赶快洗个澡吧! 正确:不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏.脑部供血不足,甚至发生晕厥. TIPS:女人爱洗澡,但未必都"会洗".研究显示,脸部.颈部.腋下.乳头.会阴和腹股沟,是女性身体上最脆弱的部位,也容

夏季游泳过度需当心游泳肩

08/19 02:09
夏季的到来,随着天气逐渐的加热,越来越多的人们会选择游泳来解暑,但是养生保健专家提醒大家,对于夏季游泳必须要注意,否则的话就会因为夏季游泳过度而引起游泳肩的发生. 三伏天消暑降温,游泳过度需当心游泳肩. "原以为是游泳受凉患上了肩周炎,谁知道竟然得的是传说中的'游泳肩',早知如此,自己就不瞎折腾了!"市民孙先生告诉记者,天热以来他就有空就去游泳馆锻炼,但是上周末回家后发现肩部不是太舒服,夜间尤其严重.一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎,所以就在家试着爬墙疗法自诊自疗,哪儿知道自作聪

夏天中老年如何游泳健身

06/08 20:08
夏天中老年如何游泳健身
现在人们的生活水果在不断的提高,很多的男人都是很会享受的,老年人也不例外,老人最关心的就是老年健康问题,人的年纪一大各种病就会找上门来,所以为了身体的健康,老人可以多运动,试试游泳,游泳不仅可以强壮身体还客户减肥的,游泳的好处还有很多. 控制运动强度 中老年人在游泳时,除保持一定的距离外,还必须注意适当的负荷强度,方能奏效.如何控制运动强度? 最简便的方法是测试自己的心率反应,因为机体活动时,对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率,而且一般人都可以对其进行自测. 测试心率变化的方法 当连续游泳结束

夏天健身谨防"游泳肩"

09/23 22:16
"几天前肩膀就开始疼了,拿笔写字都难受,我是不是得了肩周炎?"市民贾宇说.贾宇酷爱游泳,每年夏天都要利用一部分时间来游泳健身,不过就在前几天,他感到肩膀开始疼痛,连手臂也有痛感.经过医生诊断,贾宇被确诊患上了"游泳肩". 炎炎夏日,在泳池里寻得一丝清凉是很多市民朋友的选择.专家提醒市民,不管是游泳高手还是初学者,"驰骋"泳池时,不要为一时畅快而用力过度,谨防游泳时肩部过度运动导致的"游泳肩". ●过度运动 软组织慢性发炎 多见

老人游泳时如何控制运动强度

03/06 01:27
老人游泳时如何控制运动强度
男人健身可以给男人带来很多的健康,随着社会进步的不断提高和我们生活水平的提高,我们对健康的追求也开始严格起来,现在有很多的老人也是常年的参加锻炼,游泳锻炼是一个非常不错的选择,但是游泳运动要注意强度.那么如何来控制运动强度. 老年人在锻炼的时候不要和年轻人一样,游泳锻炼的好处很多但是也要控制运动强度,中老年人在游泳时,除保持一定的距离外,还必须注意适当的负荷强度,方能奏效.如何控制运动强度? 最简便的方法是测试自己的心率反应,因为机体活动时,对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率,而且一般人都可以

男性减肥最好的运动是游泳

12/27 11:12
男性减肥最好的运动是游泳
男性朋友们减肥的时候都会想到健身,而男人减肥可以有很多种选择,像是健身房或者跑步.打篮球等户外锻炼都可以.经过科学研究表明,男性减肥的运动以游泳为最好. 男性减肥最好的运动是游泳 为什么减肥的运动以游泳为最好呢?这是因为游泳是一种全身性的体育运动.当人在游泳的时候可以增加肺活量,同时可以帮助人的身体更加的匀称.如果想要减肥的话,游泳减肥也是最好的方式.游泳运动减肥主要是增加人体能量的消耗,由于水的导热性是空气的25倍,游泳时水的阻力又比空气大的多,从而使游泳所消耗的能量远远超过陆上运动项目. 游

保健新知 不宜洗澡的四个时候

11/26 11:46
保健新知 不宜洗澡的四个时候
洗澡也能养生,这事儿是真的,尤其是洗个热水澡,不仅能够帮助洗掉身体上的污垢,还能促进周身血液循环,防止各种疾病.每天下班回来,睡觉前美美的洗个热水澡,洗去一天的疲惫,女生如果能把握好这个时间段,还可以起到美容的作用呢.但是洗澡也得分时候.这个大家有注意到吗?我们来看看生活中不宜洗澡的四个时候. 保健新知 不宜洗澡的四个时候 1.饱餐后和饥饿时不宜洗澡 误区:为了赶时间,小梅每次吃完饭就洗澡,可是,最近她觉得肠胃不太舒服,跟洗澡有关系吗? 正确:饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液

6种情况洗澡小心要命

09/11 15:42
6种情况洗澡小心要命
1.血压过低时不宜洗澡 6种情况洗澡小心要命 误区:小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷,喘不上气,非要到凉快的地方待会才能缓过劲来.原来竟是血压低惹的祸! 正确:因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,而低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱. 2.酒后不宜洗澡 6种情况洗澡小心要命 误区:喝完酒,一身酒气,到家又惹的老婆孩子不痛快,还是洗个澡再回去吧. 正确:酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放.而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多.酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕.眼

夏天男人要小心游泳肩

08/08 06:17
夏天男人要小心游泳肩
很多人在炎炎的夏日都想要凉快,而游泳则是大多数人的选择.虽然游泳有很多的好处,但是如果运动过量的话,会得游泳肩.那么什么是游泳肩,如何预防游泳肩.下面介绍游泳肩的治疗方法. 夏天男人要小心游泳肩 什么是"游泳肩"? 游泳对腰椎.颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,然而,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成"游泳肩". "游泳肩"是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤,学名是"肩关节撞击综合征",包括肩关节盂唇结构损伤.肌腱(肱二头肌.长

老年男人如何在夏天健康的游泳

01/19 13:39
老年男人如何在夏天健康的游泳
男人健身可以帮助我们维护自己的身体健康,但是很多的人不知道该如何健身,健身的项目有很多,夏天最好的健身项目就是游泳,那么老年男人如何健康的游泳呢?他们游泳有什么注意事项呢?这个男人一定要记住. 老年人健康的游泳一定要注意运动强度,中老年人在游泳时,除保持一定的距离外,还必须注意适当的负荷强度,方能奏效.如何控制运动强度? 最简便的方法是测试自己的心率反应,因为机体活动时,对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率,而且一般人都可以对其进行自测. 游泳必须要知道测试心率的方法,当连续游泳结束时,或每游一

不适合洗澡的六种危险情况

01/05 17:11
洗澡,不仅可以清洁身体,还能起到养生保健的功效.但中医专家认为,在一些情况下,你是不能洗澡的.究竟,在哪些情况下,是不适合洗澡的呢?下面,小编我就为你详细介绍一些这些情况. 1.血压过低时不宜洗澡 误区:小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷,喘不上气,非要到凉快的地方待会才能缓过劲来.原来竟是血压低惹的祸! 正确:因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,而低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱. 2.酒后不宜洗澡 误区:喝完酒,一身酒气,到家又惹的老婆孩子不痛快,还是洗个澡再回去吧.

6种情况经常洗澡 可千万要警惕

09/19 20:31
6种情况经常洗澡 可千万要警惕
洗澡基本上是我们每个人都必须要做的,但是你知道吗?洗澡是不能想当然的,也有很多的禁忌与注意事项,稍不甚,很可能让你洗出一身的病.看看,你是不是在这6种情况下也经常洗澡,那你可千万要警惕了. 6种情况经常洗澡 可千万要警惕 误区一.小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷,喘不上气,非要到凉快的地方待会才能缓过劲来.原来竟是血压低惹的祸! 正确:因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,而低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱. 误区二.喝完酒,一身酒气,到家又惹的老婆孩子不痛快,还是洗个澡再

当心!这6种情况下洗澡会要你命

11/08 21:33
这6种情况下洗澡会要你命 1.血压过低时不宜洗澡 误区:小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷,喘不上气,非要到凉快的地方待会才能缓过劲来.原来竟是血压低惹的祸! 正确:因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,而低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱. 2.酒后不宜洗澡 误区:喝完酒,一身酒气,到家又惹的老婆孩子不痛快,还是洗个澡再回去吧. 正确:酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放.而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多.酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕.眼花.全身无力等症状

公共泳池游泳可能感染哪些疾病呢

02/25 10:46
夏季天气越来越热,游泳池的人也越来越多,也有很多人纠结要不要去游泳,由于现在对一些性病和艾滋病的报道较多,导致人们在公共场合卫生非常敏感,那么公共泳池容易感染哪些疾病呢? 尽管乙肝和大部分性病都不会经消毒过的泳池传播,但某些皮肤病却会,所以正规的游泳馆都会明确规定,中医提醒患有皮肤病者不得进入泳池.患有脚癣.体癣等真菌感染皮肤病的人在游泳时有可能将疾病传给他人,脓疱疮等细菌感染造成的皮肤脓痂也很容易在水中播散.疥螨.阴虱等寄生虫一般不会在池水中传播,但容易经共用物品传染. 消毒不合格的池水还会成