老人抽筋


老人容易腿部抽筋该如何预防

07/13 12:37
老人容易腿部抽筋该如何预防
很多上了岁数的老人,都出现过腿部抽筋的情况.从中医的角度考虑,有一些家庭调护法,可以帮助老人来预防腿部抽筋.接下来,小编我就为你具体介绍一些,可用于预防腿部抽筋的好方法,一起来看看. 穿舒服的鞋子:平足或其他身体问题使一些人特别容易发生腿抽筋.合适的鞋是弥补的方法之一. 拉松被褥:睡觉时不要把被子捂得太紧,特别是在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷,易发生痉挛.只要将被褥拉松一些就可以了. 伸展肌肉:睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋,还可以将足前部置于楼梯

老人夜里腿抽筋怎么办

03/06 13:19
老人夜里腿抽筋怎么办.医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致.而寒冷.熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋.那么老人夜里腿抽筋怎么办? 老人夜里腿抽筋的应对方法一:用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感. 老人夜里腿抽筋的应对方法二:立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰. 老人夜里腿抽筋的应对方法三:用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动. 老人夜里腿抽筋的应对方法四:发生抽筋后马上下床走

老人如何补钙最健康

04/25 01:44
中老年保健专家介绍说,老年人如何补钙?人一旦上了年纪,身体就很容易出现一些问题,其中最长见的就是老年人缺钙.很多老年人都不知道该选择什么样的老年补钙产品,下面就给大家详细的介绍一下. 那老人如何补钙呢,也是有着一些不错的方式方法,这些方法对补钙上,都是有着很好的帮助作用,下面就详细的介绍下,使得老人们也是有着一些了解. 老人如何补钙: (1)老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好. (2)

常见的身体抽筋情况有哪几种

12/09 14:23
引起身体抽筋也许是因为外界的不良刺激,也可能是由于自身的疾病影响.或者两者的综合作用导致身体出现抽筋.下面随小编一起来看一下成熟期保健支招:常见的身体抽筋情况有哪几种. 那么常见的几种抽筋情况包括哪些呢?主要是小腿抽筋.两手抽筋以及全身抽筋.又该怎样缓解呢? 常见的抽筋情况 1.小腿抽筋 症状:发作时表现为小腿痉挛.僵硬.疼痛.不能屈伸,夜间尤甚. 小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺钙引起.多见于钙量不足的儿童.孕妇及老人;青壮年在长跑.跳高.打球等剧烈运动后肌肉受过分激惹,也可导致小腿痉挛;有的人未

老人多吃西兰花预防关节炎

05/28 11:33
人老了难免会出现腰酸背疼腿抽筋的情况,严重的还有关节炎但是这些症状不是不可以避免的.食物中有的东西就可以很好地治疗关节炎,西兰花就是其中一种.西兰花在预防老年人骨关节炎方面具有极大的潜力. 西兰花因为其防癌作用而被称为"超级食物".据国外媒体9月16日报道,英国一项最新研究发现,西兰花在预防骨关节炎方面具有极大的潜力. 据报道,关节炎是很多国家人口的头号致残病因,仅在英国,关节炎患者就多达600万.患者多位老年人,患病部位主要包括手关节.脚关节.脊椎.髋关节和膝关节等. 研究人员将让大

老人暖腿保健方法

07/23 12:45
中老年保健专家介绍说,老人的身体器官各项机能都已经下降,在遇到阴雨或寒湿天气的状况下,极易出现腿凉.脚冷等现象.当出现这些现象时,不妨试试下面介绍的老人暖腿保健妙招. 按摩.双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿.每条腿按摩10-20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,还可以预防老人下肢静脉曲张.肌肉萎缩等. 揉穴.涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,直到有热感为佳,就能帮助双脚保暖

老人不能外出旅游多因骨骼不好

09/09 01:54
退休后出门旅游是很多人的梦想,而工作的时候,要么是有钱没时间,要么就是有时间没钱.而当我们退休后,有了一定的经济基础了,也有大量的时间了,却没有了一副好的身体了.保健专家指出,老人不能外出旅游多因骨骼不好. 遗憾的是,在现实生活中,多数老年人的身体状况并不允许自己去实现旅游的梦想,只能在家"望景兴叹"了.老人不能外出旅游多因骨骼不好,常表现为腰背痛.腿脚痛.腿抽筋等,而这些往往是骨质疏松导致的.骨质疏松是一种悄无声息的全身性骨骼系统疾病,它还会导致老年人的身高变矮,甚至发生骨折致残,影

老人做家务也要量力而为

07/06 05:09
老年人操劳了一辈子,总觉得做点家务并无大碍.但是,随着人体的老化,人体的各项机能逐渐下降,年轻的时候能做的家务老年时不一定能够还可以,一不小心受了伤更是得不偿失.所以,老年人做家务要量力而为. 58岁的王大妈,心地善良且能吃苦耐劳.退休后一直帮着儿子料理家务,整天忙得团团转.一天她突觉心慌胸闷,急送医院,被诊心脏病入院治疗,病情稍好转后,她便急着要求出院.医生叮嘱她:你要多静养,注意休息,回去以后,做家务不能过度劳累,否则你的病情可能复发,甚至还会加重. 其实,老年人为子女分担难处,想发挥"余热

冬季老人暖腿小方法

03/13 04:27
寒冷冬季,老人体质虚弱,双腿很容易受到寒邪的影响,很多人因此出现腿凉.脚凉."两腿嗖嗖冒凉风"等症状.除了穿上厚厚的棉毛裤,保健专家教您冬季老人暖腿小方法,老人随时随地都可以进行. 按摩.双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿.每条腿按摩10-20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,还可以预防老人下肢静脉曲张.肌肉萎缩等. 揉穴.涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,直到有热

夜间腿抽筋按摩饮食巧应对

02/10 04:12
夜间腿抽筋是普遍的一种现象,多是发生在老人或是过度劳累的人群中,那么夜间腿抽筋怎么办好呢?中医表示:夜间腿抽筋被很多人认知为缺钙的表现,其实并非没有科学依据,这是由于血清中的钙离子浓度下降所致,建议患者可采用按摩或是饮食补充的方式缓解夜间腿抽筋的病症. 保健专家表示:按摩的方式非常的重要,需要重视方法和注意事项,以免造成不必要的腿部损伤.夜间腿抽筋怎么办好呢? 1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感. 2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰. 3.用拇指和食指按

老年人小腿抽筋了怎么办

03/22 23:03
夜间小腿抽筋多是受凉导致,以老年朋友病发居多.老年人小腿抽筋了怎么办?除了在日常生活中做好保暖工作有效预防之外,还要了解一些老人夜间小腿抽筋的处理措施.那么,老年人小腿抽筋了怎么办? 中老年保健专家表示:老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致.而寒冷.熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋. 老年人小腿抽筋了怎么办 1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感. 2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰. 3.

老人脾胃虚弱试试捏脊疗法

11/02 10:36
老人脾胃虚弱试试捏脊疗法
老人的脾胃一般都比较虚弱.这里的脾胃虚弱并非指某一种疾病,而是指由于年老体衰导致的人体脾胃功能失调所引起的一系列症状,症状表现为食欲不振.胃脘腹胀满.消化不良.面色无华.大便稀溏等.这里介绍一种调治脾胃虚弱有效的方法──捏脊,简便易学,学会后不妨为家里的老人送一份健康. 捏脊疗法从属于中医的按摩术,方法简便,易于操作,无需求助医生,家人便可为老年人施治. 脾胃虚弱的捏脊手法: 1.让老人脱去上衣,使脊背袒露,松解腰带后伏卧在床或沙发上,两腿自然平伸,使全身充分放松. 2.施术者先用双手掌在老人背

给老人做饭的必知技巧

06/14 18:36
给老人做法要注意什么?对于老年人来说,健康饮食尤为重要,因为吃的健康了,就可以减缓各个器官的衰老,保证机体的正常运转,还能够预防多种老年疾病.而老年人在饮食上各个细节一定要注意,特别是作为儿女,给老人做饭的时候,下面的这些烹饪技巧一定要掌握. 1.把胡萝卜削薄.想要胡萝卜快点变软.变熟,不要用刀切丝,要使用削皮刀,削成长长的薄片,这样会比较好咬. 2.将豆芽菜折断.摘除豆芽菜的须根后会更好吃,除此之外希望大家能注意到的是长度.只要用手轻轻一折,好咬的程度就会很不一样. 3.叶菜撕成小片或卷起来.

老人吃煮熟水果堪称良药

08/18 01:19
老人吃煮熟水果堪称良药
人到了老年,身体就会变得十分虚弱,要想治疗一些老年人容易患上的疾病,那么就必须要依靠药物的支持.但是,药物都是有毒性的,吃的太多反而会引起一些副作用.建议老年人应该多吃一些熟水果,在保证健康饮食的同时,还可以治疗多种疾病. 一.热炖的柚子化痰降火助消化 柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有"天然水果罐头"之称.它含有非常丰富的蛋白质.有机酸.维生素以及钙.磷.镁.钠等人体必需的元素. 柚子还具有健胃.理气化痰.润肺清肠.补血健脾等功效,能促进

老人戴假牙的八大注意事项

07/19 09:07
老人戴假牙的八大注意事项
人到了中老年以后牙齿就会变得不再坚固,这个时候很多老年人会选择戴假牙维持自己的正常生活,但是很多老人再戴上假牙之后经常会出现口腔不适的症状,甚至牙龈肿痛,这样的情况大家可以和小编一起来了解下老人戴假牙的八大注意事项. 1.初戴假牙时,口内常有异物感,唾液增多,甚至恶心.呕吐,有的发音不清.咀嚼不便,这属于正常现象,只要坚持戴用,以上症状便可逐渐消失. 2.初戴假牙不宜吃硬食,应先练习吃软的食物,待适应后再逐渐咀嚼较硬而脆的食物. 3.摘戴假牙开始应耐心练习,找到规律,不可急躁强行摘戴.摘取假牙最

老人散步健身的最佳方法

03/02 14:39
老人散步健身的最佳方法
中医发现,适合老年人锻炼身体的最佳方法,就是散步了.散步不仅能帮老年人活动筋骨,它还有家庭调护的作用,可给老年人预防多种疾病发生.那么,什么是老人散步健身的最佳方法?下文做了详细介绍. "百炼走为先",散步是世界公认的科学健身方法,世界卫生组织早就有"最好的运动是步行"之说.要遵循科学散步"三五七"原则."三"指每次散步30分钟,行程3公里."五"指每周运动5次."七"指运动时心率加年龄

能够治疗老人水肿的药方

08/05 07:25
中医养生专家发现,老年人体内的循环系统不好,这个时候,就会容易出现身体水肿的情况.针对老人水肿的问题,中医会有不少药方推荐.究竟,该如何治疗老人水肿呢?下文做了详细解读. 治疗水肿,用薏仁配红小豆的中药偏方,效果不错.偏方为:取薏仁60~100克,与红小豆30克加水煮成稀粥,每日1次,连服3~5日.本方适宜于老年人常见足部特发性水肿.下肢浮肿.双脚肿胀不适等症,属于中医常用的利水渗湿药,既能快速消肿,又能预防.减缓水肿复发.薏仁味甘.淡,性微寒;有利水消肿.清热排脓.健脾祛湿等功效. 中药偏方中

老人味的原因找到了!

08/20 05:58
据外媒30日报道,在日语中有一种叫"加龄臭"的说法,特指由于年龄的增长.中老年人身上所散发出来的异味,也有人戏称其为"老人味".日本科学家花费大量心力对这种味道的来源及预防途径进行了研究,其结论恐将彻底颠覆人们以往的认知. 日本一家机构日前对200名读者展开问卷调查,让他们选出最反感的气味.结果显示,"老人味"以40.9%的比例"雄踞"榜首,远高于汗味和烟味等.人们还倾向于认为,这种怪味的来源是人的耳朵后面,但研究人员发现事实

老人内心最怕但是什么

09/29 01:46
当我们步入老年之后,肯定在内心当中就会有一些特别害怕的事情,比如害怕自己老了之后儿子.女人不孝顺自己,或者是因为自己身患顽疾而给孩子们带来非常大的负担.从心理健康方面来说,老人有这样的担心都是非常正常的,作为儿女就应该多多了解老人心中最害怕什么,然后帮助老人克服这些恐惧. 男人最害怕的5件事 性功能障碍.与癌症和死亡相比,男人更害怕勃起功能障碍.美国威斯康星大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示,性欲会随着衰老加速而递减,男性会担心由此导致的尴尬或羞辱.75%勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常,专家

老人是否需要禁欲保精呢?

08/31 00:10
老年人是否应该禁欲保精?不知道什么时候起,会有"精尽人亡"一说,所以有些上了年纪的老年人,会选择用禁欲的方式保精,以此来保证自己的身体健康,其实这种理解是错误的,因为老年人性生活可以持续到七八十岁,所以即便是老年人也不需要禁欲. 男人年过花甲而性未老,其实性功能不会因年龄的增长而很快丧失,丧失的只是生殖功能,而生殖功能与性功能是两码事.老年因为禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,人体聚集的性欲望得不到释放,反而会给人的精神和肉体带来损害. 国内外的有关研究均表明: