突然运动有可能会引起的疼痛


夏季必看三种运动可预防肩颈疼痛

03/26 12:29
女性在夏季如何预防一些常见的颈椎疾病呢?因为职场白领是长期以一个固定姿势久坐的,这样怎么减压呢?长期这样对女性的身体不好,所以,女人如何学会职场减压的措施呢?怎么可以缓解身体的不舒适呢?我们资讯网的小编在下面介绍的三种小运动,希望可以缓解久坐的疲劳. 夏季必看三种运动可预防肩颈疼痛 1. 腰背部运动 女人如何学会职场减压的措施呢?腰背部疼痛是上班族的常见症状,座椅可是罪魁祸首.你可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动,做不到的话可以在椅子旁边做,没什么不好意思的.蝴蝶式伸展运动:双膝弯曲.双脚并拢,双手按

四种小运动 远离肩颈疼痛

11/01 16:03
长期以一个固定姿势久坐对身体不好,这些相信你都已经知道了,可是由于工作原因,很多职场丽人却也只能如此.这时,你就要学会自我做好白领保健了,下边四种小运动,可以缓解你久坐的疲劳,轻松职场减压同时让你远离肩颈疾病.做一个健康OL. 1. 腰背部运动 腰背部疼痛是上班族的常见症状,座椅可是罪魁祸首.你可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动,做不到的话可以在椅子旁边做,没什么不好意思的.蝴蝶式伸展运动:双膝弯曲.双脚并拢,双手按住脚部,肘部向下抵住膝盖.这一动作可以放松腰背部,舒展紧绷的臀部. 2. 扩胸运动 长

分析出现运动后疼痛的原因

08/23 22:35
我们都知道,运动是很好的养生之道,经常参与各项运动,就能让你的身体素质越来越好.但是,不少人在运动后会有身体疼痛情况出现,为什么会有运动后疼痛发生呢?下面,保健专家就为你做详细解读. 第一,运动前没有做好准备活动,心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来,尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度,养料.氧气不能及时供给身体需要,其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感,供给不足时往往发生头晕. 第二,有些人平时缺乏锻炼,心肺功能较弱,平时的活动也较轻微.如果突然从事剧烈的运动,活动量太大,身体各器官的功能不能适

运动不当可导致五个私处健康问题

10/26 16:02
运动对于人的身体健康来说是一件有益的事情,然而不正确的运动方式不仅不利于健康,反而会引起各种健康问题.对于女性朋友而言,不当的运动方式可能会引起外阴创伤的私处健康问题. 1.外阴创伤 活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫.横档或其他硬物相撞,容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔.外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血. 2.子宫内膜异位症 经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上

你的肩关节疼痛诊断明确了吗?

08/25 15:42
肩关节疼痛在日常生活中非常常见,肩周炎的诊断妇孺皆知,人们有了肩关节疼痛,首先想到肩周炎,甚至部分骨科医生也常常用"肩周炎"笼统地诊断肩部病痛.在目前,肩周炎似乎是肩部疼痛的代名词,人们出现肩部疼痛,往往会被戴上肩周炎的帽子,从而进行肩关节大范围的运动.由于肩关节不适当的运动,从而造成肩关节疼痛迁延不愈,长期受到病痛的折磨. "真正的肩周炎"的发病率并不高 自从1872年Duplay首次提出"肩周炎"的诊断后,国内外学者都把肩周围软组织病变引起的

男人出现这几种反应运动要暂停

04/17 23:57
运动使很多人强健身体,疏解压力的方法,但是运动也要适量适当,如果运动出现一些不适应该立刻停止,美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家,运动时当身体出现7大反应信号时,就要格外注意了,那么究竟运动出现哪些不适要停止呢?今天的男人健身小编来告诉你. 1.自我感觉疲劳.运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2-3天或者更久,就可能是运动过度的结果.这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复. 2.肌肉疼痛.由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持续3-4天或更长时

长时间剧烈运动可能引发肠胃炎

02/02 04:44
适当的体育锻炼是非常有益于我们的身体健康的,但是凡事不能过量,运动保健也是,如果长时间剧烈运动,不但不能达到强身健体的目的,反而会给身体带来伤害.长时间剧烈运动有哪些危害呢? 1.长时间剧烈运动会导致运动性哮喘 冬天的时候如果长时间剧烈运动容易导致哮喘,与干燥寒冷的空气刺激呼吸道黏膜,引起组织胺.乙酰胆碱等物质释放有关.一般多见于有哮喘史或过敏史的青少年. 2.长时间激烈运动可能引起运动性胃肠炎 人在进行长时间的剧烈运动时,为了保证机体重要器官的血氧供应,胃肠道的血液供应相应减少,造成暂时性胃肠

儿童减肥最适用的运动爬楼梯

12/26 13:06
减肥是一个长期的过程,不可急于求成.对于肥胖的孩子来说更是如此,不能通过药物和饮食调控的方法来让孩子达到减肥的目的,那么只能通过运动的方法. 这里需要提醒家长的是,儿童运动一定要适度,不可过量,否则,便会起到反作用.如果孩子在运动后有食欲减退.头昏头痛.精神倦怠的表现,这说明运动量太大了,超过了孩子机体耐受的限度,会使身体因过劳而受损.孙思邈在<千金要方>中就告诫人们:"养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪者."那么,运动量怎样掌握才算合适呢?一般来说,在开始每天半小时

经常压抑愤怒情绪易引发身体疼痛

02/26 23:04
面对自己的愤怒情绪,如果不能够有效正确的宣泄出来的话,其实是不利于心理健康的,除此之外,过分的压抑自己的愤怒情绪还可能会诱发一些疼痛.因此在生活中不要总是去压抑自己的情绪. 压抑愤怒情绪 总是憋火可导致背痛,美国<身心医学>杂志刊登的研究发现,压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张,下巴发紧或呼吸变浅,可以找个私人空间释放愤怒,缓解肌肉紧张感. 电话使用不当 经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛,并诱发胳膊的麻刺感,而发短信过多则会导致手指肌腱炎.打电话时,应尽量戴着耳机,发短信时,要尽

小便时睾丸疼痛怎么回事

05/07 06:51
如果男性朋友小便时睾丸疼痛怎么回事?在小便的时候是感觉隐隐的痛呢?还是很剧烈的疼痛?不同的疼痛方式,其原因也是不一样的.男性朋友要排除其它情况,看是不少疾病引起的睾丸疼痛. 一.排除外伤引起的睾丸疼痛 不小心碰伤或是磕到什么地方,或是长时间的趴在地上,都可能引起男性睾丸不适,甚至是疼痛.而如果小便时睾丸疼痛,可能是因为外部疼痛的牵连导致的. 二.看看是房事时不小心伤到了 爱爱的时候用力过大扯到睾丸,也可能会让睾丸疼痛,尤其是房事后排尿的话,会感觉更明显.如果男性排除了第一种和这种原因引起的睾丸疼

男性运动过后需要避忌四件事

08/12 16:40
运动是维持身体健康最有效的手段,然而,运动也有很多讲究,如果你不加以注意,那么你的运动很可能会变成一种对于身体的损害.要健康运动,记住四件事不能做. 夏季是运动的好时机,很多男人都会选择在傍晚出去运动,但运动后男人不是很注意,常常会因此引发一些疾病.运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症.那么,男人运动后哪些事情不能做? 一.不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降

运动减肥有什么误区呢

12/01 13:58
运动减肥是大家管用的减肥方式,现在夏季天气炎热,不少MM都会抱怨自己肥胖的身材,不管是什么方法,MM都愿意一一尝试,但是带来的效果却并不乐观,那问题是出在哪里呢?运动减肥不是最快的减肥方法吗?为什么出这么多汗还是不瘦呢?小编称,正确的减肥菜能成功的瘦下来.那么,运动减肥有什么误区?接下来小编就要告诉大家如果你长期坚持运动减肥却效果不明显就要看看你是否进入了一下5个运动盲区. 盲点1:维持一种运动方式过久 每天起床第一件事就是到附近学校的操场跑个3.5圈,中午再到公司附近的健身房上有氧课,每天风雨

痛经怎么治才能彻底告别疼痛

08/22 11:44
很多妇女都对痛经无可奈何,似乎在很多女人的印象之中痛经无论怎么治似乎都是无法根除的.只能够一次次的在月经开始的时候忍受小腹的疼痛.那么到底痛经怎么治才能彻底摆脱它呢? 痛经怎么治这是女性生活中最常遇到的一个问题.对很多人来说,如果疼痛太过了,那么就吃些止痛药就好了.这样的治疗方法,看似有效果,但实际上却是问题多多,女性想要摆脱疼痛需要几个治疗疼痛的小偏方-- 1.最常见的方法之一就是热敷了.很多女孩子都应该试过,就是在痛经的时候,在自己腹部放一个热水袋或者热毯,对缓解抽疼有好处. 2.经期不能喝

1周燃脂运动计划 狂甩10斤

02/26 19:58
1周燃脂运动计划 狂甩10斤
1周燃脂运动计划?怎样运动减肥?运动减肥是大家公认的健康减肥方式.夏季很多朋友都为了瘦出 好身材而在艰苦的奋斗,减肥是一场持久战,想要瘦的健康而且不反弹,运动是唯一稳定的方式.那么,怎样运动减肥?一起来看看. 一周运动减肥计划 一周的运动时间上限为14个小时,那么在少于14个小时的时间里,每天做些什么运动好呢?小编下面推荐一周运动减肥计划,每天按计划锻炼,不仅能让身体棒棒的,还能消脂减肥哦. 周一:跑步+上半身器械锻炼 这是最常规的健身房减肥法.跑步是为了让脂肪在身体内燃烧,从根本达到减肥的目的

运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍

01/10 12:04
运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍
喝咖啡减肥吗?这是很多减肥的MM都会问的问题,今天,就来告诉大家喝咖啡减肥吗. 运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍 1.促进血液循环 据西班牙的一项研究表明,在运动前摄取了咖啡因的选手,卡路里消耗增加的百分比竟然多达15%.在日本进行的一项实验中也发现,喝完咖啡后,能够改善血液循环,更好地向身体各部输送氧气,使得肌肉机能有所提高. 2.缓和肌肉疼痛 根据美国伊利诺伊大学的研究,在剧烈运动的一个小时前,摄取相当于两三杯咖啡的咖啡因的话,能够缓和接下来的运动所带来的肌肉疼痛.不仅仅是运动员,对于那些长久不

运动帮助老人提高睡眠质量

05/20 09:34
随着社会的发展.生活节奏的加快,失眠已经成为人群中普遍存在的现象.目前我国有20%-30%的人患有不同程度的睡眠障碍,老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%.在我国,失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病. 引起失眠的原因很多.例如生存压力加大,这些压力长期得不到缓解会引起人们思虑过度,植物神经功能紊乱:有些人不能顺应社会的变革而调整自己,导致心理疾患:女性由于更年期内分泌的改变等,均会引起失眠. 一旦失眠,就会影响到人们的生活.工作和学习,如果长期得不到缓解必然会导致恶性循环,使人陷入烦恼

解析怎样缓解运动后肌肉酸痛

07/29 19:04
解析怎样缓解运动后肌肉酸痛
夏天对于想要减肥的女性朋友们来说是个好季节,很多人都愿意选择这个时候多运动运动,甩掉身上难看的赘肉.运动减肥是上佳之选,运动之后肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?是什么原因导致这个问题的呢?一起来了解一下吧. 运动后肌肉酸痛怎么办 突然运动之后,很多人都会出现肌肉酸痛的情况,并且是隔天才出现,会持续几天才能缓解.如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢? 隔天出现的肌肉酸痛医学

缓解运动后肌肉酸痛的方法

07/01 01:01
缓解运动后肌肉酸痛的方法
平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系.那么如何缓解这种肌肉酸痛现象呢?下面给大家分析分析. 缓解运动后肌肉酸痛的方法 肌肉酸痛是正常的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目)的练习后,会产生明显的肌肉酸痛和不适.而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时,肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生. 许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出

运动也混搭 快速燃脂瘦起来

12/23 16:46
运动减肥是减肥众多方法中的一种,也是很受人们欢迎的一种,毕竟运动减肥几乎没有副作用,但是如何巧妙的运动瘦起来呢,是讲究方法的,混搭就是其中一种,但是运动混搭需要注意下面的这些方面: 1.根据主要目标安排各种运动的时间 每个人的健身目的和身体情况均不相同,进行运动混搭,要根据自己的身体状况,如脂肪含量.心肺功能.肌肉爆发性等,选择性地建立运动方案.可以让自己有大致的目标,如是想要减脂还是塑形,再而选择几项符合目标的运动进行搭配.如果想要减脂可以多选择有氧运动,而塑形则要多进行无氧运动,两者结合能有

运动减肥后的几个错误做法

02/21 02:57
运动减肥要注意什么?运动后的错误做法?运动减肥一直是人们喜爱的方式.但是很多朋友在运动之后都会做很多错误的事项,导致运动减肥效果并不够明显,没有效果,想要放弃,让我们先来了解一下,运动减肥后有哪些错误做法吧!下面小编来讲讲运动后常见的五个错误,看看你有没有犯过. 错误一:运动后大吃特吃 健身界有句话叫「三分练.七分吃」,这足以说明饮食对保持身材的重要性.营养学家建议,运动后适当地补充蛋白质和碳水化合物,可以补充能量,帮助身体恢复. 但是大多数人是怎么做的呢?他们觉得运动后就该大吃特吃,好好犒劳自