不会胖的小点心


五种开胃小点心 帮助孩子摆脱厌食症

10/31 04:55
小儿厌食.挑食是让很多家长感到非常头疼的一个问题.很多家长每天绞尽脑汁琢磨今天做些什么好吃的来让自己的孩子胃口大开,使孩子不那么任性,一口气将自己做的饭菜吃完.对于长期厌食的人,尤其是小孩,可由于营养不良出现许多其他疾病,造成身体极度虚弱.所以对于有厌食症的小孩,家长们一定要尽早注意,及早进行治疗,以免造成无法挽回的后果.平时可帮助孩子养成健康饮食的习惯,避免幼儿营养不良,多给孩子做些开胃的小点心或许是个不错的选择.下面为大家介绍一些开胃小点心摆脱厌食症. [八仙糕] [配料]芡实.山药.茯苓.

六个会变胖的小细节

05/27 03:28
一 不吃早餐 早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器.在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧.如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知. 二 饮水不足 新陈代谢需要用水分去"燃烧"脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖. 在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水 其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃.如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药. 三 吃得太快 要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑

吃点心不长胖是每个女孩的梦想

01/07 13:16
吃得多,长得快,这话不一定适用于所有地方,但是对于正在减肥的女人却是深信不疑.不过,也不能因为减肥就委屈了自己的肚子呀. 吃点心不一定是坏事,只要选择得宜,点心也可以是活力的最佳来源.下午三点,有点饿.想吃点东西又怕胖,可是饥饿让人觉得疲倦.没有精神,工作效率大打折扣. 吃点心不是坏事 其实,吃点心并不是一件坏事.建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心里,因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理. 饥饿,其实与血糖有关.当血糖浓度降低时,人会觉得疲惫.注意力不集中,这时表示身体需要食

小编教你宵夜吃什么不会胖

01/05 09:56
很多在减肥的MM在减肥的过程中都不会吃宵夜,认为吃宵夜会胖.可是有些人不吃宵夜又会觉得不习惯,总是挡不住美食的诱惑.不吃宵夜,翻来覆去的,还睡不着失眠.那么,宵夜怎么吃不胖?下面我们一起来看看小编的详细介绍. 减肥吃宵夜禁忌 ·拒吃油腻.重口味.甜度高的食物,像是炸鸡(外星人教授也不会同意你吃炸鸡的).泡面.蛋糕等,这些食物多半含大量钠.油脂及糖份,热量通常不容小觑,还容易造成水肿. ·烹调简单.天然清爽的食物,能避免加重肠胃负担,热量若能控制在 100 大卡左右更好.像是暖暖的谷物粥,美味低卡

冬季减肥5个小妙招轻松控制体重

08/08 06:04
减肥是一个全民关心的话题,跨越儿童.青年.中老年各个年龄阶段,也从侧面说明了减肥对现代人的重要性.冬天,更加就是传统的减肥旺季,所以,今日小编就为大家介绍5个减肥小妙招,帮助大家轻松控制体重. 1.提早就寝免发胖 习惯熬夜的人,通常会因为距离上一次用餐时间较久,比较容易感到饥饿,激发想吃宵夜的欲望. 提早就寝不仅能避免吃进过多不必要的热量,也能让人体各个器官得到充分休息及排毒.如果长期睡眠不足,还会让瘦身之路难上加难喔! 2.热食热饮穿暖暖 冬天气温低,想要避免着凉,除了多添几件衣物,多喝些热饮

9种食物当做夜宵吃也不会胖

09/11 15:59
夜宵对于很多年轻朋友们来说都是比较正常了,经历了一天辛苦的工作,难免对吃个夜宵来犒劳犒劳自己,很多不吃夜宵可能都睡不着吧?!有些在减肥的朋友就会问了,吃夜宵会发胖吗?什么方法能吃夜宵也不胖?下面我们一起来看看小编的详细介绍吧.其实,只要有正确的饮食观念,养成饮食好习惯,瘦身时仍然可以吃宵夜喔! 控制一日总热量 吃宵夜之所以容易发胖,主因并非"在晚上吃",而是因为摄取了"额外的热量".其实只要分配好当天所摄取的热量,并且掌握一些小技巧,不要天天大吃,享受宵夜也能健康不

职场OL轻松减肥的日常小习惯

12/17 09:11
不少OL总会抱怨,"上班工作很忙,连运动的机会都没有"."一整天都要保持一样的姿势好累啊"."总是忍不住吃零食!"等等.这些抱怨,都正好说出了OL们肥胖的理由!想运动减肥,没时间.不擅长运动:想节食减肥,不吃东西哪有力气干活!小编现在就教白领瘦身减肥方法,其实平日只需做点小动作,注意生活&饮食习惯,就能轻轻松松减赘肉. 先来做个小测试!下面的几项中,有你符合的吗? 虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实. 经常超过22点才吃晚饭.

哪些下午小零食毁坏了瘦身梦想

01/25 00:32
上班到了下午,是不是每天的那一刻你都会觉得自己又饿了啊,然后随手打开自己心爱的抽屉,看着塞满抽屉的饼干.巧克力.冲泡饮品等等,您就马不停蹄的开始进食了呢?当然饿的时候我们肯定要补充够了能量才能继续有力工作,但是有的食物其实我们不能碰哦,小心肉肉在您身上悄悄滋生哦!跟着美容小编一起去看下吧! 哪些小零食我们最好不要碰呢? 1.椒盐脆饼 一条条细细长长,有的卷成蝴蝶结形状,上面洒上盐巴的咸脆饼(Pretzels),吃起来清脆爽口,份量一包不多,但是常常让人吃了就停不了口,其实10个脆饼就有200大卡

7种排毒小零食减肥必备

08/27 01:30
白领每天都在忙碌,有的时候还没有到吃饭时间就觉得饿了,或者有时候嘴巴真的是很想吃东西.那么这个时候该怎么办呢?用什么减肥最快?吃什么菜不怕胖呢?下面小编马上给大家带来一些白领减肥必备的零食吧,快来看看吧. 说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧,呵呵,这个可以理解,下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样,让紧张的办公室时光更放松.更健康. 对于大部分朝九晚五的OL来说,工作一天很容易开始感到缺氧.口干.精力不集中.这与长时间埋头工作.呼吸太浅以及没有及时补水有关.每个白领的办公室抽屉里都该储

甜食另类吃法怎么吃都不胖

06/28 04:46
生活中很多mm都很喜爱吃甜食,很多朋友会在下午饿了就吃一吃甜食,平时去吃饭也是会点甜品,可是久了会发胖怎么办?有什么方法能吃甜食不发胖呢?小编介绍到,吃甜食不一定就会发胖,只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会胖的.那么,怎样吃甜食不胖?下面小编分享5大类常见甜食的健康吃法,赶紧学习下吧. 点心的热量计算 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些.目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示. 若将点心的热量数字化,活动量

几大生活陋习是你长胖的主因

04/22 23:53
哪些不好的是你肥胖的原因呢?都说一个人的习惯决定了一个人的成就,其实一个人的习惯也决定了一个人的身体状况,现在很男人女人多人都抱怨自己臃肿的身材,羡慕别人惹人眼球的细腰,其实往往都是自己的一些陋习导致长胖.小编今天就为大家分析哪些陋习是你长胖的罪魁祸首. 陋习一 你不吃早餐 根据NWCR的研究,78%成功减肥并且保持下去的人每天都规律地吃早餐.健康人士中只有4%从不吃早饭.所以办法就是:每天早晨给自己做一份健康早餐.可以选择新鲜水果.果汁.鸡蛋.咖啡(不加奶油和糖).茶和全谷物食品. 陋习二.

宵夜吃什么不会胖还解馋

09/02 17:32
对于现代人来说,熬夜几乎成为了家常便饭,不少人都会有熬夜的习惯.在熬夜的时候,吃宵夜是最常有的事.减肥瘦身专家提醒你,如果你宵夜选择不当,就会影响你的减肥.那么,如何科学吃宵夜呢? 控制一日总热量 吃宵夜之所以容易发胖,主因并非"在晚上吃",而是因为摄取了"额外的热量".其实只要分配好当天所摄取的热量,并且掌握一些小技巧,不要天天大吃,享受宵夜也能健康不发胖唷! 最晚睡前 2 小时吃完 一般来说,消化一餐需要4个小时,建议最晚在睡前2小时进食完毕,以免增加身体负担.

白领必备的几种减肥小零食

04/02 11:30
相信对许多朝九晚五的白领朋友们来说,忙碌的工作了一天非常容易感觉缺氧.口干甚至是精力不集中.这些都是由于长时间的埋头苦干,没有及时补充身体水分造成的哦.白领们应该在自己的小抽屉里准备一些小零食,缓解疲劳和压力.这并不会影响你的减肥计划哦,少食多餐对瘦身是很有帮助的,并且还能补充身体需要的营养. 饼干:苏打饼干热量低 苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的.热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低. 小编提示:不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食,想要

教你有效饮食减肥小妙招

04/11 00:15
教你有效饮食减肥小妙招
曼妙的身材是爱美女性所希望的,对于身材发胖的女孩子而言,减肥是其永恒的话题.此时炎炎夏季,正是减肥的好季节.要想减肥健康饮食是最有效的方法,那么在夏季减肥在饮食上有哪些需要掌握的窍门呢 1.首先要学会判断饥饱 你真的知道饥饿的感觉吗?你应该从生理发出的信息进而做出准确的判断,把饥饿感作为衡量食量的秤,知道自己需要多少食物.我们的胃会有以下几个状态:很饿:这时,你会觉得不舒服,肚里空空的,可能还会因为没有食物补充而导致低血糖并伴有轻微的头晕,这个状态下暴饮暴食的危险性:极高.饿:你已经开始在想着下

减肥必知的n个小妙招

01/07 16:23
减肥,对于现在的MM来说都可以说是当作一份事业来做的.每个人的减肥理论说的头头是道,并且也都号称自己是半个减肥专家,各种减肥方法也都了如指掌,只是没有成功为自己减肥而已.事实上,真正成功减肥的关键还是靠良好的生活习惯,比如生活中的细节,秀体体重管理顾问金山如此说. 1.身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜和西红柿.酸奶等. 2.多喝水.水对身体有益,又可充填胃部,使你少吃一点. 3.用小的餐盘和碗,预先控制好每餐食物的分量,免得为不愿剩下而吃多了. 4.尽量吃鸡肉.鱼来代替猪肉,

女白领容易长胖的4大原因

07/22 02:42
女白领容易长胖的4大原因
很多上班族女人发现自己的身材在一天天中发生了变化,以前苗条的身材开始变得粗了.先唱的细腿也开始变得壮士了.那么什么原因导致白领越来越胖呢?白领保健应该怎么做呢?一起来看看小编为大家收集的资料吧. 白领保健 1.贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿.所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖. 2.无节制吃水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,

减肥小心得助大家减肥成功

11/24 16:07
减肥就是要坚持,虽然在这么热的天气里,大家的减肥心情都会受到影响,用什么减肥最快?那么不如来试试小编今天推荐的这篇文章吧,看看这款减肥心得吧,记得努力哦. 减肥有诀窍,不必苦苦节食,也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨.饮食+运动,让你瘦得更快更健康.今天小编教你15个减肥贴士,让你轻松巧妙瘦身.想要减肥的MM们快点来看看吧. 能帮你减肥15斤的15个减肥贴士 1.多喝水或者低卡路里的饮料 人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题.

防治男士变胖的原因

09/24 05:18
随着生活水平质量的提高,很多男士都逐渐的胖了起来,这一肚子一肚子的肥肉成了他们的苦恼,于是男人减肥成了胖男人的话题.怎样预防男人变胖呢?其实生活中有很多可以让男人预防变胖的保健方式,下面让小编为我们介绍几个可以预防男士变胖的保健方式吧. 一.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部. 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈.左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾.继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾.如此反复.时间:30秒. 二.屈膝下蹲:强健背.臀部入大腿. 双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌.慢慢屈膝下

适合烘焙新手的哆拉美小饼干

08/06 00:23
烘焙,在很多新手看来,是一件相当复杂的事情,所以,平时想为孩子制作一点小饼干或小点心的时候,都只能望尘莫及,外出购买.但是,现在小编就教大家制作一款哆拉美小饼干,即使是烘焙新手,也可以学习哦! 哆拉美小饼干的做法 将黄油切小块,室温下软化. 用电动打蛋器打至发白.颜色变浅. 分次加入糖粉打匀. 将蛋黄加入到黄油中. 搅拌打匀. 低筋面粉.奶粉过筛入黄油中. 搅拌成松散状. 揉成表面光滑的面团,包上保鲜膜入冰箱冷藏半小时待用. 取出面团后用擀面杖擀成面片,用饼干模子压出形状.(注意所有的饼干薄厚一

给白领介绍几个减肥小贴士

10/29 03:41
对于白领来说,每天没有很多的时间来减肥瘦身,所以,要想减肥的话,就需要掌握一些不需要花太多时间和精致的减肥常识.今天,我们就为你介绍一些减肥小贴士,让你不用花大力气,就能成功瘦身,还能美容护肤.一起来看看. 早餐选择低加工食品 以少油及低加工食品当早餐,可避免带给早起床的身体太多负担,又可补充均衡营养. 休息小点心 吃完早餐,但未到午餐时间却感觉肚子饿了,这时候以水果代替饼干糖果等点心,不仅可以暂时止饥,也可以顺带补充身体所需营养素. 午餐多蔬果 午餐内容以蔬菜水果为主,搭配适量的蛋白质及淀粉;