含蛋白质少的青菜


买香皂时选含香料少淡色的

10/21 07:32
新华网北京12月10日专电香皂是以脂肪酸钠和其他表面活性剂为主要原料,添加品质改良剂和外观改良剂,经过加工成型后制成的产品. 香皂主要有加入高级护肤因子的婴儿香皂:为了杀菌和医治浅部霉菌.寄生虫加入硫磺的硫磺香皂和加入硼酸为消毒杀菌的硼酸浴皂产品:驱蚊的香皂是采用中药驱蚊成份,经高浓度提取,融入皂基之中,可达到驱蚊效果. 市场上销售的香皂制品品种繁多,但按其原料的组成可分为皂基型(Ⅰ型),含脂肪酸钠.助剂的香皂和复合型(Ⅱ型)两种.按产品的使用功能可分为婴儿专用香皂.润肤香皂.药物香皂.透明皂和

肾病患者的饮食

09/20 05:47
蛋白质:机体内的每一个细胞和几乎所有的化学反应.肌肉运动.免疫功能.遗传功能,都离不开蛋白质.临床实践表明,肾病.尿毒症以每日进食优质蛋白25克左右为宜.一般每日食用1个鸡蛋白.200毫升牛奶和100克瘦肉即可. 糖和脂肪:糖和脂肪如摄入不足,机体就会分解蛋白质来满足对能量的需求,而蛋白质分解产物是肌酐.尿素等含氮物质,这就必然加重肾脏负担,所以应提供足够的糖和脂肪.糖选用含蛋白质少的食物,如地瓜.芋头.藕等:脂肪选用植物油.巧克力等. 水:水是人体六大营养素之一,对于急慢性肾炎的来说,饮水要顺

减肥秘笈:多吃蛋白质轻松瘦

09/06 06:54
减肥秘笈:多吃蛋白质轻松瘦
减肥更要注意营养的补充,蛋白质是减肥时不可缺的营养素,但是生活中如何补充蛋白质呢,含有蛋白质的食物有哪些呢,跟着小编一起来看看吧: 白肌又分纯白肌和粉红肌,根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例,纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂,粉红肌不仅爆发力强而且持久,是不运动时的最佳"散热"宝贝.要想不节食不运动也能始终保持窈窕,就必须将红白肌的比例达到平衡,而除了通过体操来达成这个目标外,配合营养的低脂肪餐也会让MM瘦得更漂亮,其中的关键,就在于蛋白质饮食法. 增加蛋白质的摄取,减少

减肥秘笈多吃蛋白质轻松瘦

11/29 20:14
减肥,近几年来最为火热的话题,不管是真正肥胖的人群还是并不胖的美女,每到夏天最热衷的便是减肥,那么夏季如何减肥呢?今天减肥食物小编要为大家介绍一个鲜为人知的减肥方法,那便是多吃蛋白质,我们一起来看看吃蛋白质减肥的原理. 肌肉分成两种,白肌和红肌.白肌有瞬间的爆发力,但是难以持久,专门控制不动时比如睡觉的能量消耗,因此是基础代谢率的主体;而红肌爆发力和持久性都很优异,专门供做运动时比如跑步的能量消耗. 白肌又分纯白肌和粉红肌,根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例,纯白肌的热量消耗爆发力强

什么是女人的少吃多餐

11/18 05:43
爱吃的我们怎么能够抵挡得住美食的诱惑,有没有这么一种懒人减肥方法,能够让我们不用太控制自己吃的欲望又达到减肥的目的呢?再次小编建议,那就选择少吃多餐吧. 什么是少吃多餐?顾名思义,那就是把一顿的饭量缩减成几餐. 7:00-9:00 早餐时间 早餐是一天营养的开始,不能随便敷衍过去.要保证一上午的活动,早餐就得吃丰富,补充蛋白质.维生素等多种营养. 推荐食谱:果蔬早餐 材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治 做法:不需要放油,用不粘锅煎蛋,然后再取两片全麦切片面包,可以按照个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,

饮食误区:糖尿病患者吃主食越少越好

01/23 14:52
饮食误区:糖尿病患者吃主食越少越好
健康是自己的,男人非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系,但是男人在男人的饮食中有很多饮食的误区 饮食的误区--糖尿病患者吃主食越少越好. 专家建议:摄入食物的总能量不能超标,主食应该占一定比例. 糖尿病人的饮食首要原则是食物总能量不超标.从这个角度说,如果过多摄入含蛋白质.脂肪等营养素的食物,即使不吃主食,也不符合病人的饮食标准. 主食的主要成分是碳水化合物,脂肪代谢需要碳水化合物的参与,如果少吃或不吃主食,脂肪的代谢就要受到影响,在

减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉

07/11 21:04
减肥并不是不能吃肉,要看如何搭配,肉类也是很有营养的减肥食物.对于很多想要减肥的人们来说不吃肉是一件很艰难的事情.科学的吃肉其实也可以快速的达到减肥瘦身的目的,下面了解一下如何吃肉才不会发胖. 减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉 减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉 减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命.矿物质.蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了. 牛肉是适合于胖人食用的肉类 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类.每100克牛肉含蛋白质20克以上,

惊!青菜的补钙效果竟胜过牛奶

03/29 13:00
人们常说缺钙喝牛奶,可是小编又要为大家普及一些养生保健常识了.很多时候牛奶的补钙效果远不如青菜,所以以后我们要对症下药,牛奶要喝青菜更要吃. 按照数据计算,100克全脂牛奶能量约为54千卡,含钙104毫克.而100克小油菜含能量约为15千卡,含钙却高达153毫克.那么,按照钙营养素密度来计算,全脂牛奶为104/54=1.9,而小油菜是153/15=10.2,显然要高得多. 同时,100克牛奶中的钾含量是109毫克,镁是11毫克.100克小油菜中的钾含量是157毫克,镁是27毫克,都比牛奶略高一些

女性发胖巧克力可以少吃

01/07 02:34
女性发胖巧克力可以少吃
很多女性朋友,一听到说巧克力,那是绝对不会吃的食物,因为她们认为,巧克力就是发胖的代名词,是千万不可以触碰的,事实呢?真的是这样的吗?现在就让养生误区来讲讲,巧克力的作用吧! 巧克力的成分大多人会说是糖,和咖啡,所以,女性都不吃,现在就让我们一起来了解一下巧克力的作用: 巧克力:巧克力能快速调节血糖,让人产生饱腹感.不过,巧克力的含糖量通常较高,许多黑巧克力含糖量也在50%以上,而牛奶巧克力的含糖量更高.糖和脂肪是能量过盛的罪魁祸首,所以,在均衡饮食.保证运动量的条件下,可以每周吃1~2 次50

消化不好时少吃这几种食物

12/28 13:13
消化不好时少吃这几种食物
消化不好是很多人会遇到的问题,但是对于消化不良也不可忽视,因为它会直接影响到营养的吸收,从而阻碍身体健康.而且如果消化不好的时候,如果在健康饮食上不注意,反而会加重肠胃负担.那么,消化不好不宜吃哪些食物呢? 奶制品.牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气.乳糖摄入过量会导致或加重腹泻. 辛辣食物.发生恶心.呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒.大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状. 口感酸的食物.胃部不适时,应少吃口感酸的

老人消化不良应该少吃哪些食物

11/14 21:41
由于时光不饶人老年人的消化系统没有年轻时那么好了,有些老年人因为消化不良不敢随便吃东西,针对这个问题,小编接下来就跟大家盘点盘点哪些食物是消化不良的老人不宜食用的! 1.忌烟酒及辛辣刺激食物 有的老年人因为年轻时烟酒不断,甚至已经上瘾,因此很难戒掉烟酒,非要等到疾病上身了,才能引起重视,这种情况下,年轻人一定要多做思想工作,尽量避免烟酒伤害老人的身体.另外,老人的胃口可能会很差,不吃辛辣刺激性食物就觉得难以下咽,因此,在烹饪时,一定要多下功夫,没有辛辣刺激食物,也是可以烹饪出一手好菜的. 2.忌

吃青菜补钙效果比牛奶好

05/03 07:06
吃青菜补钙效果比牛奶好
到补钙,人们可能马上会想到牛奶,或者煲骨头汤.实际上,生活中很多其他食材也有补钙作用,而且补钙效果还挺好,比如蔬菜. 有营养专家表示,蔬菜不仅含有大量的钾.镁元素,能帮助维持酸碱平衡,减少钙流失,其本身也含有丰富的钙.绿叶蔬菜中的小油菜.小白菜.芥兰.芹菜等,都是很好的补钙蔬菜.另外,常说牛奶是最佳补钙品,有很多专家并不认同,因为如果按照营养密度来计算,牛奶的补钙效益或许还不如青菜. 数据显示:100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡,含钙104毫克;而同样的100克,小油菜含能量约为15千卡,含

怎样摄取蛋白质的营养

06/29 12:12
在人体内,蛋白质具有最为重要的生理功能.普通人从头发梢到脚后跟,包括皮肤.肌肉.骨骼.内脏.血液等都主要是由蛋白质构成的.蛋白质占人体固体成分的45%,数量仅次于水分.且体内很多活动物质,比如酶.抗体.某些激素.血红蛋白.钾钠泵等也都是蛋白质.此外,蛋白质在一定条件下可以转化为糖和脂肪并提供能量.因此,说蛋白质是最重要的营养素毫不为过. 在常见食物中,凡是含有较多蛋白质的食物,如鱼.肉.蛋.奶.大豆.坚果等,含维生素.微量元素等其他营养也比较多.换言之,只要你通过日常食物把蛋白质吃够量,那么其他

蛋白质减肥必须了解的知识点

09/12 10:35
蛋白质减肥是怎样的?说到减肥,很多朋友都想要通过减肥食物来达到减肥的效果.小编介绍到,目前,蛋白质减肥是最受欢迎的.一般普通成年人每天摄入的蛋白质大概占总能量摄入的10%~15%.因此要想成功做到蛋白质减肥法,必须先掌握以下两点. 蛋白质的最佳食物来源 鱼类.肉类含蛋白质10~20%.蛋类则占12%左右,奶类含蛋白质3%,坚果含20~30%.干大豆含蛋白质更多,达到40%,所以鱼.肉.蛋.奶.豆.坚果等是蛋白质最佳的食物来源. 除大豆之外的植物性食物都不是蛋白质的良好来源.如粮食蛋白质含量为10

光明乳业"宝宝奶酪"全国下架 被指含禁放物

09/30 06:28
光明乳业"宝宝奶酪"全国下架 被指含禁放物
本报讯(记者佘韵卿)一个月前,市民范先生购买光明牌"小小光明宝宝奶酪(宝宝杯)",发现配料中含有卫生部规定禁放的乳矿物盐,遂致电光明乳业反映此事.昨天下午,光明乳业公关部张女士称,此款食品没有安全问题,但为防现有的包装盒让消费者误解,9月初,此款食品于全国范围内下架,将更换包装后于10月底重新上市. 奶酪被指含禁放物 8月7日和28日,范先生分别在西城和东城的两家大型连锁超市内,购买了光明牌"小小光明宝宝奶酪(宝宝杯)",均发现配料一栏中标注含有"乳矿物盐

蛋白质减肥法 让你美味瘦身

12/29 01:55
怎样减肥最好?蛋白质减肥法?MM们都是无肉不欢的一个群体,节食减肥对于她们来说,实在太难!现在蛋白质减肥的方法受到很多朋友们的喜爱,因为不仅能大口吃肉,也能轻松的瘦下来?那么,怎么减肥呢?下面一起来详细的了解一下. 蛋白质对减肥的重要性 a.吃蛋白能在胃里消化时间更长,延长饱足感. 也就是俗话说的"抗饿",从而降低了吃东西的欲望总的减少热量的摄取. b.身体消化蛋白质需要消耗更多卡路里. 每天身体都会有自己的基础代谢,身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖,蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需

日常护肤 控油不可少

07/23 21:45
控油不光是对于油性皮肤的人来说的,干性皮肤以及混合性皮肤的人的肌肤也同样会出油,那么,怎么做到控油又不伤害皮肤呢?有什么有效的方法使我们的肌肤少出油呢?下面,小编就给大家介绍一下如何控油的有效美容方法,教大家一些实用的控油方法,使大家拥有完美肌肤. 首先,你要了解自己的肌肤类型.一般人认为,在夏天出现满脸油光的情况,属于油性皮肤,但问题并没有这么简单.你必须了解,你的皮肤是一过性的多油还是一天到晚都多油?是局部多油,还是整张脸都多油?是在室外才感到多油,还是在办公室里就感到多油?油多到什么程度?

冬季不能少的养生食物

01/25 18:40
冬季不能少的养生食物
现在已经进入了冬季,而立冬过后天气将会越来越寒冷,人的抵抗力也会随之下降.那么,在立冬之后我们该吃什么才能让我们保暖御寒健康养生呢?小编来告诉大家吧. 冬季不能少的养生食物 鲢鱼 温中益气.主治:脾虚气弱,少气乏力,或脾胃虚寒,饮食减少等. 成分:含蛋白质.脂肪.维生素B2.维生素PP.钙.磷.铁等. 性味归经:味甘,性温.入脾.肺经. 用法:煎,煮或煨熟. 1.鲢鱼1尾(约500克),生姜或干姜6克,加食盐少许,蒸熟食.适用于脾胃虚寒,少食纳呆,胃脘有冷感者.2.鲢鱼1条,赤小豆30克,煮食.

拥有健康早餐学问不可少

05/17 23:11
拥有健康早餐学问不可少
人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌,早中晚没一顿饭我们都必须要吃,但是很多男人早晨却没有吃早餐的习惯,长期以来对我们的肠胃和身体健康是非常不利的,那么如何吃早餐更健康?接下来我们一起来分享男性饮食知识,一起来了解早餐的学问. 首先,早餐是大脑的"开关",其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果.干果.这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头.芝麻酱花卷.包子.馄饨.豆沙包.坚果面包.吐司和玉米粥等. 其次,维

饮食减肥方法 少食多餐减肥法

04/08 15:46
在饮食减肥方法中,有许多减肥食谱都是专门为减肥者所定制,它们无疑是抓住了减肥食物热量少不含脂肪这一优点.但是除了减肥食谱外,关于饮食减肥法还有一个非常绝妙的减肥途径.那就是少食多餐减肥法,它巧妙的避开了大脂肪批量吸收和暴饮暴食带来的弊端,为减肥开了小灶. 一.早晨6点至9点 早餐时间到了.早餐是新的一天获取能量的重要来源, 切勿草草打发.含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿.最佳选择包括鸡蛋.腊肠.酸奶.如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦. 二.上午10点半 此刻若感到