做几个小动作让你瘦腿


日常多做几个小动作能壮阳

08/04 04:06
男性应该怎样壮阳?我们都知道其实男性到了一定的岁数之后,性能力就开始萎靡,在这种情况下各种性功能障碍都可以会出现,所以很多男性就在开始费尽心思的壮阳补肾,可事实上在生活中多做几个小动作也可以达到壮阳的目的. 轻摸小腹 肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓"任脉",是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位.自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟.然后,随呼吸按压关元穴3分钟.

女性常做4类小动作易降低对异性吸引力

06/16 13:26
法国作家莫泊桑说过,魅力.眼神.微笑.语言是女人用来淹没男人和征服男人的洪流.美国MSN网站近日则指出,一些女性特有的小动作或特征,都可能导致其缺乏"男人缘". 表情严肃,爱扁嘴.表情严肃.不苟言笑的女性,常常被称为"冰美人".男人嘴上说"这些女性神秘.难以捉摸",心里想的是敬而远之.爱扁嘴在很多男人看来,代表着"生气"."易怒"等负面情绪.希望赢得异性注意的女人应该戒掉这个坏表情. 眼神躲闪或视而不见.这

随处可做的瘦腰减腹小动作

05/01 14:04
在这个缤纷的季节早就迫不及待把压箱底的裙子统统找了出来,可是等你穿的时候才发现曼妙的曲线不见了,下半身整整胖了一圈!看着自己的萝卜腿和小肚腩,哎呀,我该怎么办?! 只要30秒锻炼随时随地! 你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗?其实,哪怕只是在刷牙.看手机或吃饭的时候,都可以用简单的小动作来瘦身,而且每个动作只要花30秒就可以了.当然,如果搭配合理的饮食,瘦身效果会更棒! 早上起床一睁眼,小腹先用力! 醒来后立刻伸展全身,沿着肚脐向脊背的方向舒展身体.这样可以拉伸全身的肌肉,迅速赶走"

适合久坐族的瘦腿小动作

10/09 08:29
对于久坐族来说,平时运动量不够,这就容易造成身体出现肥胖问题.美容护肤专家认为,有一些局部塑形法,对于久坐族来说,可以起到不错的瘦腿效果.下面,小编我就为你详细介绍一些瘦腿方法. 1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟. 2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟. 3.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉.脚尖着地的姿势,是久坐族的瘦腿运动之一.上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3

夏季瘦腿就做这些减肥动作

10/18 08:20
说到瘦腿,相信大家都比较熟悉了,生活中有不少的MM都会嫌弃自己的腿部太粗,想要拥有修长纤细的美腿,该怎么做?小编称,夏季瘦腿是最合适的,但是减肥最关键的还是要掌握好方法,同时也要有耐心,坚持下去,一定能有好的效果.那么,夏季瘦腿哪些动作?一起来看看小编的介绍. 1.快蹲 双腿张开站立,张开角度应比臀部宽,脚尖向外,双手交叉放在头部后.调整好自己的重心.想象是要去坐一张椅子,然后在吸气的同时下蹲.脚后跟用力,并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖.尽你的最大努力下蹲,然后在呼气的同时利用脚

女性想要快速瘦腿需要怎样做

01/02 19:36
女性想要快速瘦腿需要怎样做
一双纤细的长腿是很多mm在夏季都想要拥有的,但是一般的瘦腿手段都太慢了.女性想要快速瘦腿手术是个好方法.女性想要快速瘦腿要怎样选择手术呢?瘦腿想要快速都要怎样做呢? 女性想要快速瘦腿需要怎样做 快速瘦腿怎样做,吸脂手术是个好途径.吸脂瘦腿是运用专业吸脂器械经过皮肤小切口参与皮下脂肪层,将脂肪击碎再运用负压吸力,经过导管将脂肪碎块吸出,达到瘦腿的目的.吸脂瘦腿手术切口格外微小,并且位置荫蔽,术后恢复以后几乎不会发现.吸脂瘦腿穿塑身衣维持腿部减肥塑形效果,可以达到永久的瘦腿效果. 腿部吸脂适合由于过

早上做什么运动能减肥

04/27 11:16
现在的女人,大部分时间都是在忙工作上的事情和家里的事情,根本没有时间去减肥.所以,长时间的缺乏运动,造成的身上的赘肉已经处于"无管制"的状态而肆意的增长.那么,什么运动能减肥呢?其实,运动减肥也有很多小窍门,大汗淋漓的运动也不一定就能够减肥,下面就教大家几个瘦身小动作,我们每天赖在床上懒得起来的时候,就可以做做这些减肥小动作,每天都能减肥瘦身. 针对什么运动能减肥的减肥小动作. 听到闹钟响起,是一件多么痛苦的事.很多MM常常会由于赖床而睡多几分钟.与其挣扎浪费时间.不如用这些时间来做做

瑜伽瘦腿三步法轻松瘦腿

02/11 05:31
怎样快速瘦腿能拥有迷人的腿部线条?这是很多女生最想知道的答案.拥有一双美腿,走在大街上无时无刻都会成为大家羡慕的主角.今天小编为大家带来了几组瘦小腿的减肥瑜伽动作,教你怎么快速瘦小腿.轻松拥有迷人的腿部线条! 瘦腿瑜伽动作一 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高. 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直. 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长. 瘦腿瑜伽动作二 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷

女性产后减肥必做十个动作

09/22 22:16
刚刚分娩了小宝宝的妈妈们在月子期间都心心念念的便是产后减肥问题了,毕竟能恢复到产前的身材是很美妙的事,那么产后如何减肥呢?产后减肥的瘦身动作有哪些呢?请看小编为您介绍. 1.散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪.而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式.你可以在任何时间,任何地点进行.其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子.散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择.即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅.专家说到,散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量.我们

如何打造美腿 掌握瘦腿技巧

02/14 14:15
你是不是想在夏季拥有一双纤细修长的美腿呢?那么,夏季女性如何打造美腿呢?这就是需要女人掌握瘦腿技巧.那么,瘦瘦的腿一直是每个女性的梦想.尤其是在夏季,女性怎样瘦腿呢?今天,我们资讯网的瘦腿小编教你一些瘦腿的必杀技,让你轻松拥有纤细小腿哦,一起来看看! 如何打造美腿 掌握瘦腿技巧 瘦腿方法一:高跟鞋塑腿形 方法:利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟.中跟.低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条. 升级方法:按摩和锻炼 为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉.并且在沐

简单小动作保健你的盆腔

10/27 12:09
简单小动作保健你的盆腔
盆腔是女性朋友的"聚宝盆",因此,女性朋友们对于盆腔的保健是非常重要的,但是日常生活中很多女性朋友并不知道该怎样保健自己的盆腔.其实,每天做几个小动作就可以保健你的盆腔,该怎么做才能达到预期的效果呢?下面随着女性小编一起来看一下. 下面的这六个小动作一起来做一做吧!每天坚持练习,一定会对改善盆腔健康有非常好的效果的. 盆腔保健动作 1.摩腹 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍. 2.轻揉脐腹 自然站立.平坐或者仰卧均可,呼

白领女性小动作瘦身工作全不误

05/18 11:35
白领女性上班时间工作忙碌,想要减肥就得利用空余时间来进行.白领女性可以选择在闲暇之时,多进行一些简单的小动作,帮助大家工作瘦身两不误.白领怎么减肥呢?下面小编给大家分享几个白领女性瘦身的小动作,帮助大家轻松瘦身. 1.白领女性们长时间久坐电脑跟前,经常会腰酸,屁股疼,有的人甚至会头晕.大家可以选用几分钟的闲暇时间放松一下,适当的远眺一下.也可以做做这一组动作:头往左转,看左肩往右转,看右肩,然后做做"眼球保健操",闭上眼睛,眼球从左转到右边九圈,再从右到左九圈.白领们还可以十指相扣,向

说谎者爱做的动作有哪些

07/18 12:10
爱说谎的人是不受欢迎的,并且也会让人有一些烦恼,所以我们要学会识别这些人,并且要知道说谎者爱做的一些小动作,则就可以知道这个人是不是在说谎,那么说谎者爱做的动作有哪些呢?今天就为大家详细的介绍一下. 动作一:触摸鼻子 触摸鼻子的动作一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下,有时甚至只是略微轻触.说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话,聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑. 科学家发现,当人们撒谎时,一种名为儿茶酚胺的化学物质就会被释放出来,从而引起鼻腔内部的细胞肿胀,导致鼻腔的神经末梢传送

教你几个日常保健小动作

04/06 01:30
教你几个日常保健小动作
生命在于运动,养生保健也是如此.很多保健小动作,都不用你有很大运动量,却能让你得到不错的养生效果.接下来,小编我就为你具体介绍一些,中医里的保健小动作,你可以来试试,效果不错. 晨起"开七窍":于每天早上起床时,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子.眼睛.嘴巴和耳朵这"七窍"共3分钟左右,对缓解记忆力减退.心情烦躁有良效. 手捂小腹:于每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸),意守此处,慢慢入睡. 眨眼运动:坐.卧.站均可,运动时全身放松,用

简单瑜伽瘦腿动作不反弹

03/08 16:03
在生活中,很多女性朋友都会倾向于减肥瑜伽,因为不仅能够保持身材.达到减肥效果,还能很好的帮助她们进行养生.怎样可以瘦腿?今天要给大家介绍的就是四组瘦腿瑜伽方法,帮助大家通过简单的瑜伽动作来达到瘦腿的目的. 一.俯卧撑式 俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒. 二.仰卧脚蹬腿式 1.仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧. 2

快速瘦腿操 教你打造性感美腿

07/09 11:36
快速瘦腿操 教你打造性感美腿
如何打造性感美腿?每个女人对渴望拥有一双让人羡慕的美腿,一双性感迷人的双腿可以胜过千万,可是该怎么瘦出纤细性感的美腿呢?这里小编推荐快速瘦腿操,坚持练习,助你打造迷人性感双腿,让你也能拥有明星的完美双腿. 快速瘦腿操:健身操 平时没事的时候可以去学一套健身操,不需要去健身法,只需要在家里看碟片即可,不会特别困难,而且又节约时间节约金钱. 快速瘦腿操:三分钟晨操 出门上班前,利用三分钟做一套简单的瘦腿操吧,叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得. 快速瘦腿操:

教你几招瘦腿最快方法

01/12 16:40
资料显示,在和异性的接触当中,腿部线条也是被列为重点对象的,尤其是对于女性来 说,相信任何人都不希望拥有粗壮的大腿,针对这种令人最痛恨的情况,在气温已经转暖的时 候,一定要借助一种瘦腿最快方法来改善.瘦腿的方法有很多种,重点是你要选择一种,然后 做下来,以最好的姿态来迎接温暖的春天. 瘦腿你要这样做: 想要瘦腿可以借助现在市面上的瘦腿袜,不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜,通过天然 成分,让脂肪真正自我燃烧.但这种方式并不能消耗太多的脂肪,最好还是选择有氧运动的方 式,从根本上解决腿部脂肪堆积的问题

饭后燃脂小动作 轻松赶跑内脏脂肪

01/06 00:07
饭后燃脂小动作 轻松赶跑内脏脂肪
真正的健康塑身,要从内脏脂肪入手.饭后30分,小肠血糖浓度达到最高,是燃脂的黄金时间,一起来做几个小动作,轻松赶跑内脏脂肪. 饭后燃脂小动作 轻松赶跑内脏脂肪 1.绷直站立 双腿并拢站立,膝盖绷直,腿跟.膝盖互相紧贴,脚掌向外拉开角度,收紧腹部的肌肉,同时收紧臀部的肌肉,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓打开,保持3秒.其他动作都由此开始和复位. 2.双臂后伸展 右脚往右踏出一小步,令双脚打开与肩同宽,双臂往后伸展,手掌向上,左右手指互握,慢慢向上提拉双臂,令胸廓进一步

超简单超有效的瘦腿瑜伽动作

08/26 00:03
如何简单瘦腿?日常生活中很多朋友对于自己的腿型都比较在意,想要瘦出像模特般的美腿,该怎么做呢?现在是秀腿的季节,看到身边的MM都有一双修长的美腿,是不是非常羡慕呢?别急,现在瘦腿的方法非常多,瑜伽瘦腿是很好的方式.那么,简单瑜伽瘦腿动作?下面我们就来详细的了解一下. 热身式1 单腿屈膝摆动 自然的坐在地上,然后双腿向前伸直,抬头挺胸,右膝弯曲,右手抓住右脚脚踝,左手抓住脚趾,将右脚往身体方向拉近.接着膝盖有规律的上下摆动,有助于放松髋关节和腿关节,20秒之后换另外一条腿重复. 热身式2 转动脚踝

紧致皮肤靠小动作

03/24 00:24
紧致皮肤靠小动作
我们都知道,紧致的肌肤,会让你看起来更加年轻.但是,随着年纪的增大,我们的肌肤就会出现松弛.因此,你需要一些能紧致肌肤秘诀的帮助.接下来,为你介绍一些护肤常识,让你轻松紧致肌肤. 一:拯救皮肤 打造无龄肌肤 想要拥有弹力十足的好肌肤,那必要的保养品一个都不能少,选择含有抗皱.保湿.弹力三种成分的保养品绝对是上上之选. 肌肤的构造大致分为三种,表皮.真皮.皮下组织,掌管了皮肤张力和弹力.年龄无情的增长,这些皮肤也会出现皮肤松弛的情况.肌肤老化会产生皱纹,看起来很老. 维持皮肤弹性的重要步骤那就是胶