中年人养生心得


减肥心得 中年人养生减肥心得

12/15 16:30
中年人是社会的中流砥柱,上有老,下有小,是家庭的主心骨.所以中年人养生也就会显得很重要,因为只有把自己照顾好了,才能照顾好一家老小.下面我们就来看看中年人生活中需要做哪些调整来重新适应新生活. 减肥心得 中年养生 中年以后,人的身体状况开始发生变化,往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了,也更容易"积劳成疾". 中年人只要在饮食习惯.生活方式和心理状态方面进行必要调整,依然能 中药调节 现在中药调节越来越提上日程人们也越来越把自身保健养生作为主流,不在乎其他. 养生保健而药酒也成了生

中年人养生需要五常看

05/06 23:41
中年人养生需要五常看
人到中年,健康体质开始走下坡路,这个时候,你需要及时养生保健.从中医的角度考虑,中年人在健康养生时,需要做到五常看.只要你五常看都做到位了,就能有效防治疾病发生,更能很好的增强体质. 一看"睡眠". 每个人都有自己的生物钟.如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍. 二看"颜色". 即大.小便的颜色.不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色.当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能

中年人养生的境界是戒"五心"

07/03 01:46
岁月不饶人,不知不觉很多人已经从20多奔向30多,此时,你已经不再是青年了,你已经开始一步步的步入了中年,这个时候的你一定要重视养生才行,中年人养生的秘诀你都知道吗? 从现代养生的角度来说,女性养生的时候重在养心,而我们这里要说的是"戒心",如果说能试一试养生戒"五心",你定会有不小的收获! 忧心 你经常会看到很多中年女性总有很多的事要想.要管.要做,公事私事交叉繁杂,肩上责任不轻.在现实生活中忧心忡忡的中年人居多.这对中年人来说,需要的是摆脱忧心的困惑,凡事要想得

中年人养生保健要注意的禁忌

03/12 01:10
从中医体质的角度分析,中年人的体质已经开始走下坡路,这个时候,如果不注意养生保健,就会容易出现疾病隐患.中医专家提示,中年人在养生保健时,有一些禁忌需要了解和注意,下文就做了详细解读. 忌馋少年长骨,青年长肉,中年长膘.这是人体生长发育的规律.中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪.高糖类的食物.同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜. 忌懒俗话说,"树老先老根,人老先老腿".人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动.这表明衰老已悄然来临.为此,中年人应切忌

心理平衡 钟南山的养生心得

01/31 09:48
心理平衡 钟南山的养生心得
钟南山,著名的呼吸疾病专家.原中华医学会会长.中国工程院院士.四年前,当他作为多哈亚运会广州火炬传递活动末棒火炬手,以矫健的身姿出场时,无数人惊叹:70岁的人了,他为什么还那么年轻?钟南山首次公开了自己的养生心得. 2005年,他遭遇了人生中最沉重的打击--长年的劳累使他出现了小面积的心肌梗死,然而他却从这次挫折中领悟了另一种人生的道理:工作并非生活的全部,轻伤也要下火线-- 心理平衡 钟南山的养生心得 作息:不熬夜,晚上11:30睡觉;早上7:00起床;中午小睡半小时. 饮食:不挑食,心脏手术

中年人养生保健需先补肺

10/26 06:18
中医专家认为,在不同年龄段,我们需要不同种类的养生保健法,例如,对于中年人来说,在养生保健的时候,需要先来注意补肺的问题.究竟,为什么中年人要先来补肺呢?下文做了具体介绍. 肺气虚 主要表现为气短乏力,倦口少言,自汗畏风,面色无华,咳嗽痰白清稀,舌淡苔薄白,脉弱无力."损其肺者益其气",是肺气虚的防治原则.补肺气的药物有人参.蛤蚧.黄芪.党参.太子参.胡桃,以及人参蜂王浆.参芪蜂王浆.人参蛤蚧精等,均可适当选用. 肺阴虚 主要表现为体瘦无力或痰中带血丝,潮热盗汗,口舌干燥,面色潮红,舌

中年人养生要会"加减乘除"

05/11 18:52
中年人养生要会"加减乘除"
中医认为,人到中年,就容易出现一些疾病和身体问题,因此,在你中年时,要注意养生保健.中年人在养生时,可以使用"加减乘除"方法.接下来,小编我就为你具体介绍一下,什么是"加减乘除"法. 有人说:"中年时期,是创立功业的黄金时期,也是身心负担最为沉重的时期,往往集诸多矛盾于一身,影响心身健康."我认为此话很有道理. 早在<黄帝内经>中,就已指出中年人由于身心负担过重而早衰早夭的情形.第一,人到中年,诸事劳形,万事累心,特别是那些"

中年人养生可以喝大蒜鸡汤

07/24 21:49
中年人脂肪肝现在的发病率越来越高,成为了职场上的一个隐形杀手,导致这一切的原因是什么呢?归根结底饮食不当占据了很大的因素,尤其是不爱运动爱吃荤腥食物的人. 除了饮食不当还有一些其它的方式可以造成脂肪肝.脂肪肝长期不愈可演变成肝硬化,但脂肪肝是可以逆转的,这里有个食疗方就可以一试. 这个食疗方叫"大蒜鸡汤",具体为:取去皮鸡肉200克.大蒜10瓣,鸡肉切块.洗净,大蒜去皮备用.煮沸清水,加入鸡肉块.大蒜,清水要淹过鸡肉,大 火煮20分钟,转小火煲1个小时,再加入少量盐调味即可. 此汤具有

养生心得之妙用山药养生

10/26 06:22
在我们生活中很多的常见的食物都有很高的营养物质,但是只有合理的进行搭配才能发挥更高的效果.现在就给大家说一说我们生活中山药该如何的进行搭配食用,让人们学会合理的食用山药,从而获得更高的营养价值. 山药健脾开胃,还有诸多功效.<本草纲目>记载,山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精;<药性本草>则以为,山药能补五劳七伤,去凉风,镇心神等. 山药味甘,性平.归脾.肺.肾经.有补脾养胃.生津益肺.补肾涩精功效. 冬季很多女性会手脚发凉.中医认为,手脚冰凉与体

中年人的养生菜谱

05/10 16:50
中年人的养生菜谱
现代社会,不只是老年人注重养生,中年人甚至年轻人也特别重视养生之道,养生已经是一个潮流所在了,现在就让小编来向大家介绍一下中年人养生的膳食菜谱吧. 中年人的养生菜谱 一.海带薏米蛋花汤 主料:海带50克,薏米30克. 调料:葱末3克,生姜3克,精盐3克,味精1克,芝麻油5克,鸡蛋清2个. 做法:海带洗净,切丝.鸡蛋清搅匀.海带.薏米与葱.姜.精盐入砂锅,加适量水,煮40分钟,加蛋清.味精,淋芝麻油即成.本品可健脾利湿降脂,有效防治高脂血症与高蛋白血症. 二.泥鳅荷叶汤 主料:泥鳅鱼肉250克,鲜

白领午休时间的健康养生

06/16 02:03
白领午休时间的健康养生
白领保健专家介绍说,一上午紧张而又繁忙的工作结束了,在进入午休休息时间的时候,我们需要做到的就是让我们的大脑在这个时段内进行一下稍微的放松,都有什么可以选择的正确的放松方式呢?这时候可以做一些简单的眼部保健.或者面部肩部按摩等运动. 具体方法是:用手指肚从前到后梳理.按压头部,重点按压睛明穴.太阳穴.头顶的百会穴.风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿.还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢. 聊天排解紧张压力 即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作.一张一弛才是文武之道,再

中年男性养生需要注意哪些禁忌呢

12/26 02:14
中年男性养生需要注意哪些禁忌呢
中年人也是需要养生保健的,因为中年人身体已经无法同年轻的时候相比,这时候就需要做好身体的保养工作.对于中年人来收,生活中的某些禁忌是不能碰的,下面就介绍中年人养生的禁忌. 中年人养生需要注意哪些禁忌呢 忌馋 少年长骨,青年长肉,中年长膘.这是人体生长发育的规律.中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪.高糖类的食物.同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜. 忌懒 中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动.适当做些家务劳动,也不失为一

解读中年人的健康误区

02/09 03:34
人到中年,中医体质开始走下坡路,这个时候,健康会出现问题,你需要及时养生保健.在中年人养生时,有一些健康误区,需要他们了解和注意.那么,中年人容易出现哪些健康误区呢?下文做了具体介绍. 一.自己的健康自己负责.世界卫生组织明确指出,"个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响."最好的医生是自己.从改变不良生活方式做起,从现在开始做起.研究证明,建立起健康的生活方式,学会自我保健,可以使人群中高血压发病减少55%,

艺术家焦晃老师的养生秘籍

07/23 10:34
提起焦晃老师有可能有一部分不太知道,估计大多数是90.00后的都不太了解,焦晃老师是我国当代著名的表演艺术家,从艺生涯坎坷,塑造了许多舞台和影视剧的形象,并奉为经典之作,素有"莎剧王子"之誉. 焦晃老师不仅在表演上有自己独特的风格,也有一套自己独特的养生之道,其秘籍就是坚持做到"四爱". 爱打太极拳.不论是在家里休息,还是到外地拍戏,只要有空隙,他总要打上1至2套太极拳.他说:太极拳是一项柔和的运动,长期坚持做不仅能锻炼人的腰部.颈部和四肢,而且能调理人体的气血循环

伟大领袖毛主席的养生十六诀

05/30 11:49
我们伟大的领袖毛主席,大家应该都知道,毛主席的传奇一生,被人们各种的书写印刷.毛主席的传奇故事,被人们传为佳话,流传民间,妇孺皆知.毛主席享年83岁,一生勤勤恳恳,把无限的热情投入到了革命工作当中.据了解,毛主席在养生保健方面也有很高的造诣,国事繁重,没有一个健康的身体怎么能行呢? 那么毛主席在养生方面都有哪些心得呢?1958年毛主席总结出"养生十六诀":遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度. 毛主席十分重视心理健康,认为心理健康的突出标志是乐观.我们回顾毛主席的伟大一生,会发现毛主

中医介绍白领们怎么养生

08/11 10:07
白领们怎么养生呢?现在很多人的工作都是在办公室进行的,长时间在办公室里,缺少运动,会给身体产生很大的影响,所以白领养生是很重要的,下面就跟大家详细说说白领们怎么养生吧! 聊天排解紧张压力 即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作.一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息.利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得.如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事. 女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一.类似于心理学上的宣泄

时尚白领的六大保健心得

03/02 17:30
时尚白领的六大保健心得
白领养生保健现在已经不再是一个新鲜话题了.老年人需要保健,儿童需要保健,白领更是需要保健!并且,有不少白领在养生保健方面有着十分独到的养生心得.下面就让我们一起来看看时尚白领的六大保健心得. 白领保健的六大保健心得 时尚之一:天然的,就是好的 时尚理由现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利.最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品. 颠覆理由芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种.专家提

适合中年女人的养生策略

11/15 17:18
适合中年女人的养生策略
女人到了中年如果没有做好养生的预防和准备就会出现各种各样的问题,所以每个女人都要重视中年养生,才能让自己的健康得到保障,那中年女人怎样养生呢?我们看看几种适合中年人养生的方法: 点击图片进入下一页 适合中年女人的养生策略 调节饮食,防骨疏松 随着年龄的增长,骨密度降低,尤其是常年家务操劳的女性更易造成钙流失,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等,因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油.蛋黄.牛奶.瘦肉.禽类.水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照

宋祖英自爆茶道养生勤做保养

12/06 18:21
明星好像总是有焕颜之术,就算是到了中年甚至是老年还是风韵犹存,真是让人羡慕不已,就像是歌唱表演艺术家--宋祖英.到底宋祖英是用了是什么保险的养生保健方法?名人保健的秘密又是什么呢? 其实根本就没有什么长生不老,青春永驻的方法,宋祖英的养生之道仅仅是凭借着从小就有茶道的功底,常常饮茶.品茶罢了. 生活中的宋祖英有着朴素的美,她穿着很随意,也很少刻意打扮自己.宋祖英的美得益于她自小生长在盛产毛尖茶的古丈县苗寨茶乡,所以从小就养成了喝茶.品茶的习惯:"喝茶对肠胃比较好,是不错的养生方式,而且品茶也是一

办公室的女性该如何正确养生

02/03 17:51
对于办公室的女性来说,她们不仅有工作的压力,还会有生活上的烦恼.中医认为,办公室的白领,是最容易出现健康隐患的.要想让身体更健康,办公室的女性白领要注意修身养性.下文就介绍了一些,适合在办公室进行的养生秘笈. 聊天排解紧张压力 即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作.一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息.利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得.如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事. 女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人