秋天蔬菜百科全书


秋季孕妇如何安胎

10/23 06:09
秋季孕妇如何安胎?孕妇安胎向来是一件大事情对于那些有了孕妇的家庭而言.怎样才能让自己家的孕妇安稳的度过这样一个焦躁烦闷的季节呢?如果您对于秋季孕妇如何安胎这个话题有兴趣的话,不妨一起来看看秋季孕妇如何安胎这篇文章吧. 1.心态平和 秋季孕妇如何安胎?妊娠.分娩对女性来说是一生中的大事,过度的心理压力对妊娠.胎儿和分娩都有一定的影响.由于妊娠引起孕妇体内激素的变化,一般怀孕后都有情绪易激动.忧虑.妊娠早期,准妈妈们往往出现疲劳.恶心.尿频等现象,有些人还会发生食欲下降或偏食,情绪不稳定.还有些准妈

秋天滋补养生 常吃蔬菜煲汤

06/27 23:45
很多女性一般都很重视秋季养生,因为秋季是一个最适合养生的季节,那么,我们女人如何秋季养生呢?现在有中国人养生多从日常饮食入手,其中滋养补汤就是一个不错的技巧.秋季喝什么汤最养生呢?大家都知道,滋补靓汤是首选.那么,我们,女性在秋天喝什么汤好呢?我们一起来看看以下这些蔬菜,可以起到滋补大作用哦. 1.莲藕. 秋季喝什么汤最养生呢?其实,莲藕就是不错的选择,莲藕性寒,清热除烦,煮熟之后由凉变温,有养胃滋阴.健脾益气的作用.莲藕最适合秋季煮汤,与芸豆一起煮汤饮用可以有效的改善睡眠质量,尤其适合睡得不太

秋天喝汤养生最宜煲汤的4大蔬菜

01/02 21:52
秋天是一个被寄予厚望的季节,同时秋季也是一个最适合养生的季节,就日常保健养生而言滋补靓汤是大家的首选.那么秋季养生喝什么汤好呢?秋天最适合用来煲汤的蔬菜又有哪些呢?女性频道小编马上为你推荐以下的4种健康食谱,简简单单也能达到滋补大作用哦. 1.莲藕 在中医养生看来,莲藕是一味温补两药,莲藕性寒,清热除烦,煮熟之后由凉变温,有养胃滋阴.健脾益气的作用.莲藕最适合秋季煮汤,与芸豆一起煮汤饮用可以有效的改善睡眠质量,尤其适合睡得不太好的人.与排骨一起煮汤则健脾开胃,适用于脾胃虚弱的人.藕的营养价值很高

秋天怎样吃蔬菜更养生

12/23 20:45
秋干气燥,这是秋天天气最明显的特点,人们的饮食习惯也随之改变,主要吃一些降火防燥的食物,尤其是蔬菜,秋天的很多蔬菜都有防燥的作用,那么秋天怎样吃蔬菜最养生呢? 秋天怎样吃蔬菜最养生,从中医节气看,中秋是气候转换分界,秋季养生尤为重要.一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒.咳嗽.除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻.便秘等肠胃功能失调. 预防感冒:莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜.黄豆芽菜要高3-4倍,比柑橘要高2倍.中医素来有"白色入肺"之说,洁白的

秋天不可缺少的营养蔬菜

06/27 16:00
蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢? 秋天不可缺少的营养蔬菜1.菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上.其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜.黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍.中医素来有"色白入肺"之说.秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜. 秋天不可缺少的营养蔬

男人秋天多吃绿色蔬菜有利于健康

03/06 16:02
男人秋天多吃绿色蔬菜有利于健康
职场男人面对社会的压力,家庭的压力给自己带的健康损害非常的多,所以男人要通过自己的男性饮食来调养自己的身体,秋天到了,哪些健康的食物能够帮助男人维护身体健康呢? 健康的食物有很多,男人多吃绿色蔬菜对自己有好处,即橙黄色蔬果和绿叶菜.夏天人们吃蔬菜.水果以瓜豆为主,比如黄瓜.冬瓜.西瓜.甜瓜.西葫芦之类,四季豆.豇豆.毛豆等.除了西瓜.四季豆之外,瓜豆类中胡萝卜素含量较低.所以,到秋季来临,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生夜视能力下降.眼睛干涩.呼吸道容易感染之类的

秋天吃什么蔬菜最为适合

07/11 22:16
秋季是收获的季节,很多蔬菜在秋季收获上市.中医养生讲究天时地利人和,那么秋天吃什么蔬菜才应天时?保健专家指出,应季的蔬菜中有我们每日所必须的营养元素.那么秋天吃什么蔬菜最为适合呢? 1.豆芽 黄豆.绿豆中含有大量的蛋白质.脂肪和碳水化合物,以及钠.铁.磷.钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1.B2.B12和C的含量 豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳.中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒

秋季多吃这些蔬菜能清火润肺

04/20 13:06
秋季多吃这些蔬菜能清火润肺
到了秋天,天气变得干燥,人首先就要补水,补水的方法有很多种,除了化妆品以外,很多蔬菜也是能补水,同时还能清火润肺,那么秋季吃哪些蔬菜能清火润肺呢? 菠菜:菠菜是一种营养价值极高的蔬菜.尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多,圆叶菠菜片大肉厚.菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的.秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡.唇炎.眼睛干涩的作用. 秋季吃哪些蔬菜能清火润肺 菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每

秋天吃哪些素食最养生

01/01 23:00
秋天吃哪些素食最养生
秋天天气干燥,人的饮食习惯应该加以调整,不能像夏天那样吃凉食,应该尽量减少油腻和辛辣的食物,应适量吃一些酸味甘润的蔬菜和水果,那么秋天吃哪些素食最养生呢? 中医说秋燥津液易伤,常会引起咽.鼻.唇.皮肤干燥,口腔溃疡.干咳.声音嘶哑.大便干燥.痔疮出血.鼻腔流血等.秋天吃哪些素食最养生,宜多选用甘寒滋润之物,如百合.银耳.山药.雪梨.莲藕.柿子.芝麻.柚子等. 银耳能入肺.脾.胃.肾经,滋阴润肺,主治肺燥干咳.久咳喉痒.咳嗽带血及肺痈.月经不调.胃炎.大便干燥.便血等,银耳对肺结核咳嗽.咯血也有很

在中秋后一定要吃这些养生蔬菜

08/21 15:17
前不久我们度过了今年的中秋节,度过了一个合家团圆的时节.在中秋过后,天气就会明显转凉,早晚温差将会变得很大,从而使人体的新陈代谢渐缓,容易感冒.咳嗽.那么,在秋季饮食中,应季的蔬菜里哪些是有利于我们健康饮食的呢?中秋后吃什么蔬菜对身体好呢? 生菜和苦瓜:让脸上不长痘痘 生菜富含维生素.微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用. 苦瓜富含粗纤维.维生素C.钙.铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内

适合在秋天煲汤用的食物是什么

05/08 16:17
适合在秋天煲汤用的食物是什么
秋季是一个非常适合养生的季节,每个男人都非常的关注自己的身体健康,所以男人千万不要这个养生的好机会,养生的方法有很多,滋补调养是非常的重要的,那么你们知道健康的食物有什么吗? 生活中健康的食物有很多,冬瓜煲汤滋补效果就非常的好,冬瓜性寒,有润肺生津.清热利尿的功效.其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病.高血脂.高血压.冠心病患者的食疗蔬菜.适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨.老鸭.海米.蘑菇等.需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物

秋天怎样预防感冒 保障身体健康

11/02 11:57
当秋天来临的时候气温就开始逐渐变凉了,而且随着秋雨一场场的来,天气会变得越来越冷,在受到冷热气候双重交替的变换之下,人很容易感冒,而我们要做的就是知道秋天怎样预防感冒.秋天,一般早晚温差都比较大,因此是感冒很容易发生的时候,解决这个问题,还要知道怎样预防感冒. 季节交替:秋天是感冒的高发季节,很简单.因为人的身体总是有惯性的,就像你进入高塬会有高塬反应一样.秋天的时候,经过炎热的夏季,气温开始降低,很多人还没适应过来,就很容易着凉感冒了. 昼夜温差:秋天的时候,气候的一个特点就是昼夜温差大.尤其

保健常识:秋天多吃降火的食物

12/23 13:57
保健常识:秋天多吃降火的食物
秋秋天人们饮食与夏天有着很大的不同.因为夏天主要为了消暑解热,而秋天则是降火去燥.在秋天因为空气干燥,人们容易出现上火的情况,这时候就要多喝水以及注意饮食.下面就介绍秋天降火的食物. 秋天多吃降火的食物 一.多吃流质食物 在中医认为,秋气燥,宜以润其燥.我们一定要多喝开水.淡茶.果汁饮料.豆浆.牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津. 二.多吃蔬果 新鲜的蔬菜水果一定要多吃.秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜.水果性质寒凉,具有生津润燥.清热通便的作用. 番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要

秋天杏仁怎么吃最健康

03/01 07:15
秋天来了很多人都开始贴秋膘了,这时候如果可以吃一些健康的零食就更好了,中医提醒杏仁其实是一种很好的养生零食,不仅不会发胖还可以增强体质的,杏仁怎么吃最健康呢,每天吃几个杏仁最合适呢,今天我们就来详细的认识一下. 大杏仁的保健价值: 杏仁食物性味温,味道稍微有些苦,杏仁中含有很多的营养,杏仁含油量一般在55%-68%,油质稳定,味道芳香,易消化,是一种极品的绿色植物油:含有 蛋白质20%-35%.糖3%-10%.脂肪50%-65%.粗纤维2.5%-3,5%.丰富的维生素E以及矿物质.每100克大杏

五类蔬菜 换季时节必须吃

08/20 07:24
换季是疾病的高发时节,随着气候的改变,我们的身体机能也会随之改变,当然,在健康饮食上,滋补的方向也是需要随着时节的变换而做出相应的改变的.秋季滋补以甘平为主,丰富的蔬菜是必不可少的,有些蔬菜在换季时吃是非常有益身体健康,增强人体免疫力的.下面,我们就来为您介绍五类换季需要吃的蔬菜,让您轻松换季不生病. 五类换季需要吃的蔬菜: 豆芽 中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳.中医认为,豆芽味甘性 菠菜中胡萝凉,有清热解毒.利湿通下等作用.

秋天贴秋膘是什么意思

06/22 23:46
秋天贴秋膘是什么意思
秋天到了,也是很多男人该进补的时候了?由于在炎热的夏季胃口下降,那么,在秋季就是贴秋膘的时候,很多人都不知道贴秋膘是什么意思,贴秋膘其实是一种秋季进补的方式,在秋季大家就应该多了解一些进补的保健常识. 秋季进补的方式应该是怎样进步呢?对于大家来说不知道没有关系,那就看看以下关于秋季怎样去有营养的进补方法吧. 1.贴秋膘吃什么 随着我们生活条件的不断提高,在平时生活中营养都能够得到大部分的满足,因此在秋季贴秋膘的时候再不需要像过去那般大量的吃肉类食物.这个时候我们更需要面对的是能量过剩问题,因此在

秋天贴秋膘怎么贴呀

03/01 21:52
秋天贴秋膘怎么贴呀
秋天贴秋膘是大家都很熟悉的一件事情,贴秋膘就是一种秋季进补的方式,在一些保健常识里,常说夏末秋初之际,男人的饮食习惯随着季节的转换也需要做出相应的调整,那么,大家知道男人一吃些什么样的食物吗? 大家都知道秋季是大家最适宜保健身体的时候,秋季进补的方式对大家来说都很重要,因此,希望大家都能关心自己的身体健康. 1.贴秋膘吃什么 随着我们生活条件的不断提高,在平时生活中营养都能够得到大部分的满足,因此在秋季贴秋膘的时候再不需要像过去那般大量的吃肉类食物.这个时候我们更需要面对的是能量过剩问题,因此在

秋季应季蔬菜的养生秘法

01/09 17:24
秋季是养生最好的时节,蔬菜有很好的养生作用,而且秋季的应季蔬菜很多,同时蔬菜还能治疗一些疾病.那么秋季应季蔬菜中哪些比较适合养生呢?下面我们会为大家介绍几种蔬菜,具体介绍他们的作用以及不利的之处. 深绿色蔬菜 天天吃一斤 秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处.一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜.菠菜.青菜.芹菜.茼蒿.苋菜.胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高. 白色蔬菜养阴生津 白色蔬菜可养阴生津,如萝卜.花菜. 百合 . 山药 等.夏

抗衰老水果和蔬菜排行榜

01/01 02:33
抗衰老水果和蔬菜排行榜
现代生活的快节奏,导致女性心理压力过大,使得一些女性提早出现隐性更年期症状.中医提醒:都市女性应注意保护自已,防止提前衰老.下面就让我们来看看如何抗衰老吧. 哪些蔬果抗衰老 医学研究证明,与机体老化相关的疾病及基因的突变,都与自由基的损伤有关.因此保持机体足够的抗氧化物质,及时清除自由基,是抗衰老的重要手段. 拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果 蔬菜.水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用.世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜.水果列为重要内容. 大量科学测试证明,蔬

秋季到来可以多吃五样蔬菜利健康

02/25 14:30
秋季到来可以多吃五样蔬菜利健康
今年的夏天好像过得特别快,还没有仔细感受就已经秋天了.那么就转换视角开始秋季养生吧!适合秋天吃的菜有哪些呢?下面随小编一起来看一下秋季养生支招:秋季养生可以吃一些什么菜. 秋天可以多吃一些营养丰富又"接地气"的时令菜,文章中为大家介绍了几种,都是非常不错的选择. 地菜 学名荠菜.十字花科植物,是一种老少皆宜的可食用野菜.野生荠菜散叶,趴在地上生长,颜色呈灰绿色.民间有"三月三,地菜煮鸡蛋"的说法. 吃法 常被人们制作成包子或饺子馅.将荠菜炒食.蘸酱凉拌或做汤都可以成