手机软件帮你控制自己的注意力

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。而现实生活中我们常常由于各种诱惑或其他的事物不能专注于做一件事情,而手机软件的出现改变了这一现状,能够有效帮助我们控制自己的注意力

操作方法

  • 01

    你可以利用Forest软件,种一颗属于你自己的专注之树,每当你想专注的时候,种下种子,在接下来的三十分钟内,它会长成一棵大树,但如果你离开了软件玩手机小树就会立即枯萎

  • 02

    该游戏利用使命感和成就感为正向作用为种成一片森林而努力,帮助您远离智能手机提高注意力

  • 03

    还有一个我自己在使用的控制注意力软件叫offtime,它是利用软件设定自己想要专注做一件事情大约需要的时间,然后在这个时间内你点任何其他的软件都是不可以使用的,下图为该软件的图标

  • 04

    最后还有一个注意力训练,运用有效科学的注意力训练方法舒特尔训练法,培养注意力的集中、分配和控制能力,运用这些手机软件希望大家能够有效的控制自己的注意力

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