当加班成为常态,紧凑的生活压力,上班族若没有找出排解压力.自我调适的方式,在长期身心灵疲劳的情况下,身体也容易疲倦恐影响健康.压力已经严重影响了我们的工作与生活,那么要怎么调节呢? 1.压力大身心疲劳容易疲倦,长期恐损耗健康本 特别是压力来源多来自于职场环境因素的人,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠.在长期作息不正常.生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成记忆力衰退.注意力下降.肩颈酸痛.容易疲倦等不健康警讯的发生. 2.避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯 要避免压

保健专家介绍说,很多学生都喜欢穿运动鞋,主要是因为它的便利,可塑性大,很有弹性.但,专家指出,学生不宜常时间穿运动鞋,常时间穿运动鞋,不能对脚有保健作用,相反会让脚受到损伤.下面,专家就介绍了学生穿运动鞋的坏处. 由于鞋内温度和湿度的提高,学生脚底韧带容易变松拉长,脚掌逐渐变宽,久而久之即可变成平底脚.旅游鞋的用料,大多选择橡胶.塑料.海绵.尼龙.帆布等,这些材料通气性较差,而学生正处于生长发育旺盛时期,再加上运动,脚的汗液分泌较多,汗脚长时间在这种"封闭"环境下,汗液难以散发出去,易

每个人的睡姿各异,通常都会有自己比较适应和习惯的睡姿.但是最重要的是根据自己的身体状况和日常习惯选择更好的睡眠姿势.本文就为你解读各种睡姿的优缺点,来一起判断一下你晚上睡姿对么?下面随小编一起来看一下日常保健支招:为你解读各种睡姿的优缺点 大家的睡姿普遍上分为仰卧.俯卧.左侧卧和右侧卧.那么这些睡姿究竟有哪些优缺点呢? 为你解读各种睡姿的优缺点 1.仰卧 据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿. 优点:不压迫身体脏腑器官. 缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸. 不适应人群:

生活中的一些习惯都有可能导致发质下降,成为你掉发的原因,尤其仅仅追求美丽的女性朋友们,那么都有哪些影响头发的质量,构成了掉发的原因呢?让我们具体了解一下吧. 大部分女性对于自身的外形和身材要求颇高,甚至近乎完美,绝对不能容忍头发稀少的问题,但往往她们会发现还是不能避免头发的自然脱落,甚至是大批量的掉发,其实导致这般掉发的原因与自身的生活习惯有着必然的联系. 1.减肥 俗话说,鱼与熊掌不可兼得.为了完美体型过度减肥必将会造成一定的身体伤害.临床发现:过度减肥节食头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质

不管女人是如何看待这一问题的,反正男人都希望自己的性爱时间能够得到延长.要想让自己更加持久一些,我们有一些锻炼方法可以教授给你. 西方国家性生活时间大排名 英国<性医学杂志>最近对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查.调查结果让英国人感到几分开心,因为英国人的性生活时间竟然名列第一.然而,在高兴之余,英国人也感到了几分泄气,因为这个"第一"其实并不怎么样,因为平均时间只有7分钟36秒. 根据这一调查,除了英国人外,美国人位居第二,平均时间为7分钟,紧随其后的是西班牙人5

白领是患失眠最多的人群,而其中以男性偏多,那么为什么男人失眠率会这么高呢?事实上,职场的压力对于男性是最大的,不仅为了家庭也为了事业,男人往往要面对更大的生活压力,而失眠就像家常便饭一样来造访,下面就来看看如何治疗男人失眠吧. 失眠为何"偏爱"白领压力男人 亚健康失眠似乎特别"钟爱"白领人群,"失眠"甚至成为了白领身份的又一标签. 是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了.你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情

妇科病对女性健康的影响是非常大的.很多得了妇科病的女性并不知道自己是如何得上的,甚至没有任何感觉.可见常见妇科病自测很重要.那么想要自测常见妇科病都要怎么做呢? 1.盆腔炎和附件炎 妇科检查对女性来说很总要盆腔炎和附件炎也是最常见的妇科病,典型症状是发热.寒战,病程长者可出现神经衰弱症状,如失眠.精神不振.周身不适等.患者常伴有下腹部坠胀疼痛,腰骶部酸痛,有时伴有肛门坠胀感,在劳累.性交后月经前期可加重.白带增多,呈脓性或浆液性,颜色或黄或白,常伴异味.痛经或月经量过多.易造成原发性或继发性的不

我们每个人都知道蛋白质对人体的重要,女人可能会因为发胖而减肥,在减肥的时候可能会吃很少的食物,造成了蛋白质的摄取不足,给身体带来了不良影响.现在就给大家解释为什么摄取蛋白质不足会给身体带来什么样的危害. 蛋白质与人体 人体体内,有60%左右是水分,而约20%是蛋白质.蛋白质有20种氨基酸,这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉.皮肤.头发.指甲.内脏器官还有免疫体等等,身体的大部分器官都是通过蛋白质才形成的. 多数食品中都含有蛋白质,特别是在肉类.鱼类.蛋类.大豆制品还有乳制品中,蛋白质的含量特别高.

小巧精致的嘴唇是女性最迷人的地方,古代更是用樱桃小口来形容女人唇部肌肤的美丽,在这个对美丽有高要求的时代里,性感迷人的嘴唇,成为了很多女性的追求,可是唇部太厚怎么办呢?如何变薄呢?怎么才能拥有动感的薄唇呢?唇部变薄术,让你最自信美丽的性感女人,下面是整形美容机构的专业医师为大家做具体的介绍. 点击进入下一页 唇部变薄术 打造迷人性感香唇 什么是唇部变薄术? 唇部的美应是大小.厚薄适中并且和脸部搭配协调,但人们的唇部常常出现过厚的情况,影响到了脸部的美观.厚唇变薄术可以解决这一问题,唇整形厚变薄这

巧用规则 婆媳相处不再难.婆媳问题可以说是中国社会一个千古难题,不论是大富之家还是贫民百姓,婆媳间的问题似乎永远无法调和.其实,婆媳问题不是什么大事儿,不过是家长里短生活琐事堆积而成的问题.不要说,婆媳天生是敌人,只要你想用心经营,灾难搞定的婆婆,你也可以相处的非常好.那么一个好媳妇儿到底要如何做才好呢? 巧用规则 婆媳相处不再难1 婆媳间的相处规则到底有哪些呢? 首先,我建议婆媳之间不要直接交流,有什么相左的意见应该通过先生缓冲一下,他是"汉奸"--会和皇军交流,也懂八路的心思. 其

在众多食材中,不少食物都要含有胆固醇.健康饮食专家提示,如果你经常吃胆固醇过高的食材,肯定就会给身体增加负担,甚至会导致疾病发生.那么,都有哪些食物会胆固醇过高呢?下文做了详细介绍. 1.牡蛎 这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处,但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用.因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇. 2.动物油 动物油就是动物脂肪,动物油以猪油为代表,含饱和脂肪酸和胆固醇较多.是否要食用动物油,吃多少,关键看自己的日常膳食组成.如果平日吃猪牛羊肉已经很多,从中得到了大量动物脂

对于我们的身体健康来说,科学的饮食非常重要.中医专家发现,在众多食材中,根据食物性味,我们可以发现,有一些食物,经常食用,就会让你伤脾胃.究竟,吃什么会伤脾胃呢?下文做了具体介绍. 1.油炸食品 像炸鸡块.炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病.油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质,这种物质很难消化.某营养学家说:"如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油.多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃.腹泻

从中医的角度考虑,喝酒是非常伤肝的.尤其是醉酒以后,对身体的伤害是非常大的.那么,有没有什么解酒的良方呢?今天,我们就为你介绍一些可以帮助你解酒的凉菜,让你边吃就能边醒酒. 蜜拌苦瓜 主料:苦瓜2条. 辅料:京糕条50克. 调料:蜂蜜40克,精盐2克. 制作:洗净苦瓜,去籽及白膜,切粗丝,下入开水锅中焯透,捞入冷水中浸凉,控净水,撒上盐拌匀,静置10分钟,控净水装盘.把京糕条撒在苦瓜上,淋 上蜂蜜即成. 特点:苦瓜爽脆,味道香甜.促进酒精分解,减轻头痛症状,镇静安眠. 银耳西芹 主料:水发银耳1

对于女性来说,气血充足是身体健康的表现,气血充足能使女性皮肤红润有光泽,体形健美,有助于提高女性免疫力.因此,养生保健专家提示:女性朋友们一定要注意补血,那么.补血的食物都有哪些呢? 补血的食物一.阿胶枣补血 阿胶枣是大家公认的补血佳品,具有较高的营养价值,特别适合女性滋补.阿胶枣能够补血的原理是能够刺激骨髓造血系统,使其更快跟好的造血,补充血细胞的含量,进而达到补血功效.阿胶枣除具有一定的补血效果,其本身的营养价值也很高,其中含有丰富的各种人体所需的微量元素以及多种氨基酸,对于人体钙质的吸收也

想要在夏天完美展现自己身材的女人们在春天就要加倍的努力哦,千万别放过这个季节,放过了夏天就只有徒伤悲了.如何把握好这个好季节怎样减肥呢,因为春季是减肥最佳季节.如何才能快速拥有好身材呢?那就一起来看看春季减肥的一些小常识吧.保证有用哦. 春季减肥小常识 每日减肥,从早餐开始 每一个肥胖者都是因为一张嘴爱吃,所以春季减肥在饮食上是至关重要的,而早餐也是一天中最重要的一餐.酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助,所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁,这些都是有

在广阔的大自然界,有着各种各样的现象,性爱就是其中一种,其实不止人类会用性爱来繁殖后代,动物也会,只是形式不同而已,人类的性和恋与其他的动物比起来,更加的人性化.但不管是人还是其他动物,性是一种与生俱来的本领,经过后天的努力都是会改变的,因此人的性启蒙教育要从小开始培养.相关推荐>>>孩子的性启蒙教育从父母开始 性启蒙教育 悠悠岁月里的性朦胧 孩子渐渐长大了,做父母的心里有一种担忧,孩子染上一种玩弄自己生殖器从而得到快乐的坏习惯.其实,许多父母在年幼和青少年时期,也有过这种经历. 科学证

有效的减肥方法不止一种,除了节食外,我们还可以通过减肥茶来瘦身,中药泡茶相信大家都听说过,其实中药泡茶也能让你快速瘦身,下面小编就为大家推荐几种中药泡茶让你快速瘦身. 组成:荷叶. 方式:烧存性,研末,收贮备用.每次适量.水饮调服,每日3次. 作用:瘦身. 组成:上等茶叶3克,紫苏叶.石菖蒲.泽泻.山楂各12克. 方式:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用.每次适量,开水泡,当茶饮. 作用:消脂瘦身,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症. 组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜

到了夏季,我们的体内很容易积累一些毒素,除了平时的各种护肤品的护理之外,我们还需要从内部进行排毒工作,这样才能解决痘痘肌肤暗沉问题,那么如何从内部解决呢?粗粮水果就是我们很好的一个选择. [粗粮排毒法] 粗粮主要包括:玉米.高粱.小米.荞麦.燕麦.莜麦.薯类及各种豆类等. 粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀.能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键.所以

睡眠不足,很容易使眼部肌肤出现浮肿,这个时候,要想得到健康双目,你需要做好局部保养工作.接下来,小编我就为你具体介绍一些,可以改善眼部肌肤浮肿的美容方案,只要你坚持使用,就能得到护肤好效果. 清凉保湿敷眼贴 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果.也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上.木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛,而且还有减轻下眼袋和黑眼圈之功效. 在国外有人常采用加温的蓖麻油或橄榄油,每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时,这些物质有助于解决

有众多肌肤有斑的女性,都会对自己的肌肤特别的不满意,因为斑会特别影响肌肤的形象.所以肌肤有斑的女性,都想通过激光祛斑彻底去除肌肤的斑.那么,激光祛斑优点有什么呢,就来一起看看下面具体的解答吧. 激光祛斑是一种安全,几乎无副作用的项目,怕疼的顾客是无须担心的,因为激光祛斑的疼痛感很低很低,就像被蚂蚁咬了一下似的,当然如果您是全面激光祛斑,那痛感会强一些,也是在您的承受范围内的.激光祛斑的效果是非常的好,而且速度也很快,是一项性价比特别高的手术. 激光祛斑优点有什么呢? 1.激光祛斑是一种新型的祛斑