怎样让宝宝爱上吃饭让宝宝爱上吃饭的妙招

宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事,种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了,却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质,能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事,只要你学会一些“花招”。

操作方法

  • 01

    1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾,你也不要过于担心。 实际上,蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加,大嚼特嚼的。

  • 02

    2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。 黑米富含大于白米三倍的粗纤维,仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量,即在她的年龄上加5。例如,一个2岁的孩子,她的纤维需求量为7克。另外,由于主食的色彩丰富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。

  • 03

    3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。 所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜,因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

  • 04

    4.让孩子饮用口味多样的奶制品。 很多家长都认为,添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料,而不是“正宗”的牛奶。然而,调查人员新近发现,饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中,身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入,其原因在于,喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。

  • 05

    5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎? 那么,尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多,营养越丰富),将水果切成小块后煮烂过滤,把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物,比如维生素A和C,而水果汤的香甜更能吸引孩子。

  • 06

    6.鼓励孩子多喝番茄汤。 pdcP;. 因为它内含丰富的B胡萝卜素,作为一种抗氧化剂,它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面,换个花样吸引孩子的兴趣。 BMw_F)hTO

  • 07

    7.很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路,或者看上去颜色深绿的蔬菜。 T6s~f$G 有个巧妙的迂回方法:偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中,即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块,在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同,更不会拒绝和抱怨它。 &^ECQ

  • 08

    8.假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃。 5):2;hk 你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘:用一个大些的冰激淋匙盛上2~3块稍大块西瓜,这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样,颇能以假乱真吧? iI_ad7,u

  • 09

    9.如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕。 zWiM l.[ 你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比,后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。 tw. 2h'D

  • 10

    10.要控制孩子甜果汁的饮用量,每天不得超过1玻璃杯。 F$ kLft[: 你可以在白开水中加入一片橘子,或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道,果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维,同时还会降低孩子对其他食品的食欲,半杯浓果汁就包含了60~75卡路里热量

(0)

相关推荐

  • 亲宝宝如何设置宝宝当封面 亲宝宝设置封面方法

    亲宝宝如何设置封面?当妈妈在下载安装亲宝宝之后首先就会填写宝宝的信息,这样才方便记录宝宝的成长,当妈妈在查看宝宝信息时,觉得宝宝信息的封面不好看就想要重新更换封面,可以把宝宝的照片设置为封面,今天小编 ...

  • 免费宝宝起名为你宝宝起个个性化姓名

    一、下载打开免费宝宝起名软件,如下图。 二、起名设置 分别填好你的姓、性别、出生年月日及所需姓名的字数,点击“开始起名”按钮,就可以列出各种姓名咯。 三、星座查询 输入你的姓名及出生年月日,点击“查询 ...

  • 亲宝宝添加一个新的宝宝空间的方法

    亲宝宝如何添加宝宝空间?想必很多用户都不止生一个小孩吧,肯定就会想要把两个小孩的成长快乐都记录下来,可是大家都以为亲宝宝只能有一个宝宝空间,很多用户都只能共同用一个宝宝空间存两个人的记录,其实小编可以 ...

  • 变声宝宝的图文使用教程 变声宝宝怎么用?

    下载地址:变声宝宝最新版下载 启动变声宝宝,选择下面的变声效果,如“男变女”,然后将“音效预览”钩上,打开麦克风,说下话试试,看有没有效果。有变声效果就代表变声宝宝工作正常,那么请向下看,如果没有任何 ...

  • 美图秀秀为宝宝照片配上漫画文字 超可爱!

    妈妈们最爱的莫过于自己可爱的宝宝了!一定为宝宝拍了很多可爱好玩的照片吧!可是太小的宝宝不会说话,今天就教妈妈们给原本的照片上加上些好玩的对白让宝宝更加可爱。 先来看看效果图吧 不会PS没有关系,用美图 ...

  • 什么是QQ游戏宝宝自动续费?

    什么是QQ游戏宝宝自动续费? 宝宝自动续费是指,在宝宝的有效期到期后,系统会自动扣除您个人账户中的Q币/Q点余额,用以延长宝宝的有效期。这样的设定是为了避免部分玩家因为某些原因不能及时为心爱的宝宝续费 ...

  • 彩影高品质快速合成宝宝照片

    父母们对宝宝的爱并不是一两个词语可以表达的,想必现在的大多数父母都会以拍照片的形式留下宝宝儿时的美好回忆。今天笔者为各位爱心爸爸或爱心妈妈们介绍一款超级好用的宝宝照片制作软件,它可以为宝宝制作高质量且 ...

  • QQ游戏怎么领取免费宝宝。

    我们在玩QQ游戏的时候,都看着别人带着宝宝,这个宝宝的作用,是用来给自己补分的.大家是不是都想有一个呢?小编今日教你,怎么领取一个免费的宝宝. 操作方法 01 下载QQ游戏之后,双击打开.输入你的QQ ...

  • ps宝宝照片合成教程

    我们经常给宝宝照相,把宝宝照片合成在一起,看一下面的操作说明吧,希望对大家有帮助. 操作方法 01 准备好两张宝宝照片或多张,用PS打开. 02 在PS里单击移动工具拖到另外一张图里.把不用的照片关闭 ...