经常用手机怎么保护眼睛（看手机的时候如何保护眼睛）【百科全说】

从幼儿园，我们就知道，看书一段时间后

要看看花草树木，看看远方的天

长大后，不再有充足的时间去看远方的天

绿色屏保便独得恩宠，最为护眼

离不开屏幕的我们，日常还可以怎么做？

字体与显示大小

大字体，看得更清楚

习惯性的放大网页，因为感觉小的字越来越累了。其实手机也是，你可以适当调整，让字体和显示大小充分适应您的眼睛，轻松看清楚屏幕上的内容。

当你在手机上调大字体与显示大小时，邮件、信息等APP里的文字将会变得更大，看得更清楚。

打开的方式很简单，你只需：打开设置>显示>字体与显示大小。拖动界面控制条就可调节，不妨试试。

健康使用手机

睡得早，对眼睛才好

明明想早睡，却总是忘了时间，不知不觉玩手机到深夜。现在，你可以为自己或孩子的手机，设置屏幕睡眠时间。

到了设定的时间段后，手机屏幕自动变灰，应用也将被禁止使用，提醒你该休息啦。

开启时间管理，让手机提醒你，屏幕变暗，该睡觉了。打开设置>健康使用手机>屏幕时间管理，选择使用者为"这是我的手机"。每天一点一滴积累，每天爱护眼睛多一分。

护眼模式

暖色调，眼睛更舒服

近距离、长时间使用手机时，会累积蓝光对眼睛的辐射和伤害，所以护眼模式就显得尤为重要。

护眼模式会将显示屏调节为较温暖的色调，防止蓝光对眼睛来来的伤害。即使你在长时间使用手机过后，眼睛也不会干涩疲劳。

不习惯系统设定的暖色？你可以打开设置>显示>护眼模式，先为眼睛选择较为舒服的色调。而后再通过下拉菜单栏，快速打开/关闭护眼模式。

不过，无论是调大字体还是打开护眼模式，玩手机都要适度。真正的保护眼睛还得养成正确的用眼习惯：

1. 改善用眼环境。晚上玩手机，一定要开个小灯，强烈的光线对比下，眼睛容易酸涩肿胀。

2. 注意用眼姿势。万万不可躺着玩手机，躺着玩手机会导致两只眼睛看屏幕的距离不同，极易引起眼睛酸痛。

3. 注意休息。注意40~60分钟后要间断性休息。

是时候放下手机，给眼睛放个假了~

互动话题：你还有什么护眼小技巧吗？

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