睡前玩手机有什么危害?

随着社会的发展,智能手机的普及,几乎人人都手持一部智能手机,但是随着是手机的功能不断的完善,我们可以发现越来越多的人离不开手机,越来越离不开手机,不论是吃饭、走路、和朋友一起出去玩的时候,我们基本上都拿着手机,而晚上我们躺在被窝里,经常会拿着手机玩到半夜,不论是看小说,还是和朋友聊天,都经常会因为手机而玩到半夜,那这样对我们自己会有什么影响呢?就让小编细细给你道来。

操作方法

  • 01

    伤害眼睛 很多人晚上的时候习惯关灯了,在被窝里玩手机,殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害,轻者眼睛近视,重者可能会失明,大家可不要以为是危言耸听,是确确实实可能会出现的情况。 建议:如果非要在晚上玩手机,记得把灯开起来,减少手机对我们眼睛的伤害。

  • 02

    影响智力 晚上长期对着手机,会使我们的智力下降,因为大多数人玩起手机来,都忘记时间了,经常会玩到很晚,科学证明,一旦人每天超过十点还不睡觉,就会越来越笨。而且随着网络的发达,大多数人有什么问题都不自己思考,直接在网上找答案,这样对我们的智力是很有影响的,尤其是一些学生。 建议:玩手机并非不可以,尽量克制自己不要玩的太晚,遇到事情也要多动脑。

  • 03

    影响身体健康 当我们躺在床上玩手机时,大部分人都会弓着背侧着身玩手机,或者俯卧玩手机,这样对我们的身体是有很大的影响的,长期弓着背,会使我们体态发身变化,尤其是一些正在长身体的学生,这样对将来他们的整个体态都会造成影响。 建议:如果非要在床上躺着玩,那么尽量仰卧着玩,这样会减少一些伤害。

  • 04

    影响正常睡眠 一般我们晚上玩手机,都会在不知不觉中玩到很晚,可能因为看小说,看到入迷而忘记时间,可能因为和别人聊天,聊得太尽兴而忘记时间,总之现如今的社会大部分的人都会玩手机玩到很晚才会睡觉,这样严重影响到我们正常的睡眠时间,不利于我们身体休息,以及排毒。 建议:尽量早一点休息,身体健康最重要,如果实在控制不了,建议把手机设定为定时开关机,强制休息。

  • 05

    影响工作或学习 晚上睡得太晚了,白天自然而然就没有精神好好上班或学习了,如此的话,会让我们在上班或学习的时候打瞌睡,影响我们的正常工作或学习,如果还不幸被老板或老师发现,那可能会影响我们在老板或老师心中的印象,所以如此得不偿失的事,我们还是应该尽量避免。 建议:玩手机可以,但是得保证不影响我们的正常工作或学习。

  • 06

    疏远现实中人与人之间的关系 不论你是白天玩手机也好,晚上玩手机也好,手机带给我们最大的一个影响就是:现实生活中人与人之间的关系在疏远,我们越来越倾向于网络聊天,对生活中的人不闻不问,家人、朋友一起吃个饭,都是各自玩着各自的手机;一起出去玩,也是各自玩着手机。现实生活中我们与他人越来越缺少沟通,和妻子丈夫、和父母孩子,我们都忘记了沟通。这样会导致夫妻之间的矛盾越来越多,父母越来越伤心,孩子也得不到该有的关心和交流。我不得不提醒大家,手机只是一个娱乐的东西,但如果它影响到我们的正常生活了,我们要做的的就是远离它,不要让它控制了我们,为了自己,也为了身边家人朋友。

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