如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量

最近有点睡眠质量下降的趋势，可能是因为新装修的宿舍甲醛味太浓，可能是因为换了新的环境还没适应，也可能是这边天气还冷，我本身又怕冷。于是尝试了科技的能量，试了试手机软件帮助睡眠。今天就来说说，萤火种睡眠个人觉得还不错的一款睡眠帮助软件。

操作方法

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    我们在应用市场里面下载安装一下萤火虫睡眠的APP

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    装好进入的时候，会先让我们进行各种权限的授权，个人觉得数据得授权，还得授权提醒，因为可以做闹钟和睡觉提醒的工具。

  • 03

    授权完毕之后，会向你展示功能。睡觉的时候，会放音乐帮助睡眠，里面自带一些能安眠的音乐，授权麦克风我估计是需要记录呼吸什么的声音吧。

  • 04

    如何使用呢？下面就开始介绍一下各种功能~~先是这边可以设置闹钟，左上角的设置键，点击，设置好闹钟的时间，到时间它就会提醒你。不过个人觉得闹钟功能不是太牢靠，有时候会不响。但是响的时候，是很轻柔的叫醒音乐。

  • 05

    在右下角的设置菜单里面，有早睡叫醒功能。里面就是为什么要开提醒的权限的原因了，设置好时间，需要提醒的星期日子。

  • 06

    这个软件好在，如果不注册也是可以用的，但是想保存数据，就得绑定个软件了，如下，也可以直接申请账号。

  • 07

    要放的离头部近一些，才能很好的获取呼吸等的声音，会给一个放手机的提示。这个时候，个人觉得还是开飞行关wifi好些，无障碍睡眠。

  • 08

    点击开始之后，关闭需要长按几秒。我第一次是为了尝试，就是试了一下就关了，就不能记录睡眠情况。睡个觉，肯定没那么快。用了一段时间，积累了一些数据，睡眠质量感觉慢慢是有所提升的。

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