如何改掉刷视频的毛病（如何戒掉刷视频瘾）
对于这个问题我还是有我自己的想法的。虽然我不能给出很具体的理由，但是我觉得我的方法是可以试一试的。
我们可能都会有视频刷上瘾的经历，那如何让自己不上瘾呢？我的方法是第一限定自己刷视频的时间，第二只看自己感兴趣的视频和对自己有用有帮助的视频。
比如我在使用抖音的时候我不会让抖音推荐视频，我会让我自己很有目的地去选择视频。我在看视频之前一定要有十分饱满地想看视频的欲望 不然我可能就不会看视频了。
在我头脑清醒的时候我认识到实际上手机只不过是工具而已，所以我是不可以被我的手机控制的，很多人对于这件事情可能是知道 但是做不到的。「虽然手机是工具但是我们还是很有可能被控制，可能用着用着就忘了时间，忘了周围一切。」
那我们怎样才能不被手机控制呢？我认为有两件事情是我们需要做到的。第一件事情是规定好自己使用手机的时间范围。自己只有在自己规定的时间内才能使用手机。第二件事情是思考我们要用手机去做什么。在手机的帮助下做完了自己想要做的事情之后就需要放下手机了。
手机就好像是一个大大的盒子，里面可以装下很多很多东西，但是这个盒子的空间虽然是可以被扩大，但是始终是有范围的。所以手机里面没有全部问题的答案。
那最后我想来回答一下为什么会上瘾。因为我们被不确定地激励了。比如说刷视频这件事情 。可能过了一会儿就刷到了自己感兴趣的视频，过了一会儿又刷到了自己感兴趣的视频。所以我们会因为不知道下一个视频到底是不是自己喜欢的和因为可能会刷到自己感兴趣的视频所以我们会不断得刷下去。而且刷视频这件事情是一件很容易的事情。是大多数人可以做到的一件事情。所以就好像有种自己说了算的感觉。因为自己说了算这种感觉是会让我们感觉到心情愉快的 ，所以我们很有可能把刷视频这件事情继续地做下去。
当然，假若你对提供视频的软件失望透顶，你可以直接选择卸载!
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